大吃大喝也能瘦?這減肥法讓你2週甩肉4公斤
為了減肥這件事,你是不是常常得抵抗對美食帶來的慾望呢?
大吃大喝也能減肥?這款瘦身法讓你吃飽飽2週甩肉4公斤,趕緊收藏了~(圖片來源:Adobe Stock)
對男男女女來說,減肥就像是一輩子的功課一樣,許多人一生都為了體重計上的數字斤斤計較,連帶著對於自己攝取的卡路里也算得再清楚不過,早上多吃近幾百大卡,晚上就得跑個幾圈操場來將這些額外攝取的熱量消耗殆盡,這種為了體重步步為營的日子,真的讓人又累又沒成就感啊!
想要減肥成功,我們都知道首要之際就是均衡且健康的飲食了,三餐正常,不吃宵夜,並且減少攝取糖分、鹽分、油脂,多吃些蔬菜、水果等纖維食物,加速腸胃蠕動,若能配合上適量的運動,那減肥的效率就更能加倍了!
若能配合上適量的運動,那減肥的效率就更能加倍了!(圖片來源:Pixabay)
上述的減肥方式聽來簡單,但要真正做到卻不是那麼容易,也因此坊間出現了許多大大小小的減肥秘招,許多人都分享了能更輕鬆減肥的方法,無論這些方法是否真的有效,偶爾嘗試看看也不是一件壞事,如今天我們就要為大家介紹一招「8小時減肥」法!
「8小時減肥法」指的是起床後第一餐和最後一餐的時間要在8小時內吃完,其餘的16個小時不能再吃東西。
「8小時減肥法」起初是《The 8-Hour Diet》書中提出的,指的是起床後第一餐和最後一餐的時間要在8小時內吃完,其餘的16個小時不能再吃東西,假如你在中午12點吃了第一餐,最後一餐必須在晚上8點前吃完,最棒的是在這期間你可以吃得飽飽的不用限制。
三個受測者進行了2週的「8小時減肥法」,全都瘦了!
為了測試這個減肥法到底有沒有用,日本節目找來了3名女士進行實測,她們分別20多歲、30多歲、40多歲。
在進行測驗的2週內,三個受測者8小時之內的3餐可以隨便吃喝,任何高熱量的食物比如肉丸、義大利起司面、炸肉都可以放膽吃,甚至想喝啤酒也可以,完全沒有減肥的壓力。
2週後神奇的一刻來了,20多歲的女士從最初的83.8kg變成了79.5kg,大吃大喝竟然瘦了4.3kg;30多歲的女士也瘦掉了1kg,在此期間既沒有節食也沒有刻意運動;而40多歲的女士最讓人驚訝,在2週內她的腰圍足足瘦了9公分!
「8小時減肥法」如此神奇是因為身體在剩下的16小時內可以進行充分的新陳代謝。
這種「8小時減肥法」如此神奇是因為身體在剩下的16小時內可以進行充分的新陳代謝,胃部殘留的食物進行充分的消化,能量被代謝掉,從而減少脂肪的形成。16小時內身體進行新成代謝的能量就是燃燒體內脂肪所提供,所以這個方法對瘦身特別有效。
志願者的「腰部剖面圖」,紅色的代表脂肪,可以明顯的看到紅色部分減少。(以上圖片來源皆為Youtube視頻截圖)
節目中還晒出志願者提供的「腰部剖面圖」,紅色的代表脂肪,可以明顯的看到紅色部分減少。不過「8小時減肥法」還有很關鍵的一點就是要多喝水,因為適當補充水分可以更好的加速血液循環和新陳代謝,幫助你更好的達到瘦身效果。
這個減肥成效超驚人啊!如果你也疲於減肥,不妨試試這種「8小時」減肥法吧!不過小編建議就算8小時內可以任意吃東西,還是別吃太多油炸、甜食、高含鈉的食物,免得對身體造成多餘的負擔喔!
責任編輯:杰夫
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