出现想吃甜食的欲望，可能显示你身体需要更多的葡萄糖。（图片来源：Adobe Stock）
人的身体很奇妙，当健康出现状况时，往往会透过疼痛、不舒服等感受，发出一些小警讯让人们提高警觉，使身体免于继续处于危险的状态，但是这些小警讯却很容易被人们所忽略而丧失尽早治疗的先机。
例如当碰到火的时候会感觉疼痛而避开火源，当口干舌燥时提醒着我们身体缺乏水分，除了这些明显且强烈的感受外，其实人体在出状况前都会有些小提示，但可能这些提示都过于细微才不易被发现。
以下这篇文章提醒你，如果发现身体传出这些征兆时，千万不要轻视，因为这可是身体对你发出的重要警讯哦！
1、牙齿出血
有很多问题可能导致牙齿出血，除了牙齿的相关疾病外，也可能是缺乏维生素C，日常生活中可以多摄取菠菜、青椒、西红柿、卷心菜、花椰菜、菠菜和柑橘类水果，就能得到很好的改善。
2、视力减退
工作太忙，经常在电脑前加班，眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西、视力明显下降，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太过疲劳。
3、想吃冰的食物
想吃冰的食物，除了因为天气炎热的因素之外，也可能是因为身体缺铁。平常不妨多多摄取牛肉、鸡蛋和动物内脏中含有丰富的铁元素，可以帮助身体补充能量。如果身体还有其他不适，一定要及时就医。
4、失眠、易怒、腿部抽筋
失眠、易怒、腿部抽筋这些症状都是身体缺乏镁和钾会出现的状况，平常可以多吃些西红柿、橘子、香蕉、菠菜，帮助补充镁和钾等微量元素。
5、想吃甜食
如果身体感觉疲倦或有着庞大的压力时，就容易想吃甜食，因为这时的你身体需要更多的葡萄糖，与其吃甜点，不妨吃些健康的巧克力和蜂蜜吧！
6、虹膜出现白圈
当虹膜外圈出现白色圆环的“胆固醇环”，罹患心血管疾病的风险会相对提高，那可能是身体内胆固醇水平偏高显示出来的信号。
7、皮肤干燥
干燥的皮肤不仅代表身体缺水，同样也缺乏维生素E，日常生活中可以多吃一些鱼、油、坚果、蔬菜，帮助对抗肌肤干燥。
8、脚肿
脚有些肿，还伴随着痛痒，可能是静脉栓塞所引起，因为静脉中的一些小血管被堵塞住了，血液回流不畅，才会出现脚肿的症状。如果通过按摩，脚肿的症状不仅无法消退反而更严重，须及早就医，否则可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞。
9、指甲脆弱、头发干枯脆
指甲脆弱、头发干枯脆这些都是缺乏维生素B的表现，日常可以多喝牛奶，吃些海带和蘑菇来补充维生素B。
以上这些身体发出的小警讯都是容易被我们忽略的地方，为了自己和家人的健康，了解以后一定要更加注意身体呈现的各种变化，才能掌握自己和家人的身体健康。
责任编辑:华青
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