没有来由的感觉异常疲劳，要当心是否心脏出现问题了。（图片来源：Adobe Stock）
冬天气温低，是心血管疾病的高发季，也是“猝死”意外频发的时期，因为冬天人体血管弹性较差，血压突然升高、室内外温差过大造成刺激等因素，都很容易诱发心源性猝死。
根据调查，在猝死的人群之中，超过半数的人压根不知道自己得了心脏病，也就是说平时没有心脏方面的不适。那么，猝死来临前，身体会有什么信号呢？提醒大家一定要注意。
猝死发生前有5个前兆
前兆1：心跳加速
突然、无缘由的心跳加速是心脏病发作前的典型症状。一旦出现心搏过速，则非常有可能在短时间内死亡。
前兆2：大量出汗
在心脏病发作前，头皮、后颈、背部、手心或脚心都会大量冒汗，此时就要十分警惕了，此因猝死可能马上出现。
这时最好立即停止活动，服用相关药物，并马上拨打急救电话。
前兆3：极度疲劳
在睡眠充足、没有进行剧烈运动或生病等前提下，连续几天、几个星期甚至几个月感到非常疲劳，并伴有焦虑、失眠、突然惊醒等情况，就要考虑是否心脏出现问题了。
前兆4：肠胃不适
不少心源性猝死患者在发生意外前会出现胃肠道不适，并且反反复复，但这些人之前并无胃病史，这也是心脏病发作的征兆之一。
要注意的是，心源性猝死引起的胃痛和普通胃病不同，一般不会有绞痛感，而是一种胀气、憋闷的感觉，有时还伴有钝痛、灼烧感或恶心、欲吐的感觉。
前兆5：多处疼痛
心脏病患者可能常常感到脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛，这是心肌缺血的提示。
当心肌缺血的痛感传到大脑中枢神经时，疼痛还可能反映在同一水平的脊髓段。
冬季预防猝死的重点
专家表示，冬天想避免出现心血管意外，下面7件事是重点：
1、患有心脑血管、高血压、代谢病等基础病的人，在冬季要更加小心，不能做太过刺激的事情，如过量抽烟、喝酒，过度操劳、过度熬夜，过早、过晚锻练。
情绪的控制也很重要，应维持心平气和的状态，不要随便发脾气。
2、冬季不要总是出外进里，一直受高低温变化的刺激，应注意时刻保暖。
3、室外锻练要适度，不要过早、不要过量，也不要从事太刺激的运动。
有条件的话，锻练最好选在气温较高的下午，以慢跑、散步等有氧运动为主。
4、夜间上厕所动作要缓慢，不要操之过急，要放慢脚步，逐步进行。
5、冬季忌熬夜，保证睡眠充足。
6、不要长时间泡热水澡、泡脚，水温不要太高。
7、重视体检，加强心脏监测工作，及时发现身体异常，降低风险。
责任编辑:亚静
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