这3种水果 肠胃不好的人就别吃了(图)


脾胃不好的人过量吃山楂有可能导致胃结石,少吃为宜。
脾胃不好的人过量吃山楂有可能导致胃结石,少吃为宜。(图片来源:Adobe Stock)

夏季到了,许多人有肠胃不好的症状出现,肠胃不好是肠胃功能欠佳的一个表现,如果经年累月都未能痊愈,不但自己受苦,影响了身体的健康,而且会衍生出胃病的症状。

饮食习惯和肠胃息息相关,肠胃不好发生的原因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。传统药物的副作用大,对胃部会产生较多的刺激,导致杀灭致病菌的同时引起菌群失调,降低胃部的免疫力,使胃病反复发作。

夏季肠胃不好怎么办?肠胃不好的人饮食要特别注意,不宜吃以下3种水果。

肠胃不好者不宜吃的水果

1、山楂开胃易致结石

很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人应少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

2、鲜枣好吃但枣皮扎胃

鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。

3、猕猴桃通便但“烧心”

猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

养胃护胃的食物

红薯——红薯性平,味甘,能补脾益气。淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。

菠菜——味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

甘蓝——性平味甘,无毒,入胃、肾二经。可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。

胡萝卜——性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。

中医养胃的方式

1、饮食疗法:要养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,宜食清淡温软的食物,多吃水果蔬菜令大便通畅,健脾养胃。

2、运动疗法:适当的运动有健脾养胃的功效,运动不仅能锻练身体,增强体质,还能增加肠胃的蠕动,促进消化。

3、按摩疗法:适当的自我按摩可以改善肠胃功能,经常按摩胃部和足三里,能增加肠胃动力,促进消化。


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