這3種水果 腸胃不好的人就別吃了(圖)


脾胃不好的人過量吃山楂有可能導致胃結石,少吃為宜。
脾胃不好的人過量吃山楂有可能導致胃結石,少吃為宜。(圖片來源:Adobe Stock)

夏季到了,許多人有腸胃不好的症狀出現,腸胃不好是腸胃功能欠佳的一個表現,如果經年累月都未能痊癒,不但自己受苦,影響了身體的健康,而且會衍生出胃病的症狀。

飲食習慣和腸胃息息相關,腸胃不好發生的原因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。傳統藥物的副作用大,對胃部會產生較多的刺激,導致殺滅致病菌的同時引起菌群失調,降低胃部的免疫力,使胃病反覆發作。

夏季腸胃不好怎麼辦?腸胃不好的人飲食要特別注意,不宜吃以下3種水果。

腸胃不好者不宜吃的水果

1、山楂開胃易致結石

很多人覺得山楂開胃,酸甜可口,因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人應少吃山楂,過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

2、鮮棗好吃但棗皮扎胃

鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。

3、獼猴桃通便但「燒心」

獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。另外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀,天氣寒冷時症狀還會加重。在寒冷的季節裡,胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

養胃護胃的食物

紅薯——紅薯性平,味甘,能補脾益氣。澱粉含量很高,吃完後會轉為葡萄糖,不適合糖尿病患者食用。

菠菜——味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

甘藍——性平味甘,無毒,入胃、腎二經。可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍癒合的作用。

胡蘿蔔——性味甘平,中國醫學認為它「下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效」。

中醫養胃的方式

1、飲食療法:要養成良好的飲食習慣,三餐定時定量,宜食清淡溫軟的食物,多吃水果蔬菜令大便通暢,健脾養胃。

2、運動療法:適當的運動有健脾養胃的功效,運動不僅能鍛練身體,增強體質,還能增加腸胃的蠕動,促進消化。

3、按摩療法:適當的自我按摩可以改善腸胃功能,經常按摩胃部和足三里,能增加腸胃動力,促進消化。


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