夏天千万别做这几件事 件件伤身!(图)


戴过深或过浅的太阳眼镜都会损伤视力,选购时应多加小心。
戴过深或过浅的太阳眼镜都会损伤视力,选购时应多加小心。(图片来源:Adobe Stock)

夏天到了,很多人贪凉怕热,长时间吹空调、热衷冷饮等等,这些看似稀松平常的事情,其实危害很大!

1、睡觉不盖被

夏天很多人习惯睡觉不盖被子,其实这是非常不健康的做法。人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位,受凉后易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

2、渴了才喝水,一喝就牛饮

人体夏季排汗多,若饮水不足,易缺水引起血容量不足;而一旦口渴就一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等症状。渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

夏季可饮用绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等解渴降暑,尽量少喝含咖啡因的饮料。

3、一热就吃冷饮

老人和幼儿,更是尽量别吃冷饮,对身体的损害更大。
老人和幼儿,更是尽量别吃冷饮,对身体的损害更大。(图片来源:Adobe Stock)

冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷,导致原来开放的毛细血管收缩,进而引起胃肠不适甚至腹泻。(Ps:冰镇啤酒对身体的损害更大。)

4、大汗淋漓时冲凉

人体在大汗淋漓时,全身的毛孔都被打开了,这个时候突然用冷水浇身,极易引起发烧、感冒。另外,凉水洗澡并不能帮助身体放松,反而会使肌肉更紧张。正确的方法是等身上的汗都干了再用温水冲澡。

5、孩子光着脚到处跑

婴幼儿体温调节功能还没发育成熟,产生的热量较小,散热能力较大。如果在开着空调的室内光脚丫,容易导致宝宝的足部受凉。而足部是与脾胃相通的,容易把“凉”带到脾胃,让宝宝出现腹泻、腹痛的症状。

6、晚上点蚊香却关窗

虽然正规厂家生产的蚊香一般不会对人体造成伤害,但如果是在密闭环境下,再开着空调,对呼吸道系统也会有一定的影响。

7、久坐露天木板凳

夏天由于雨水较多,湿度大,气温高,露置在外的木材、椅凳等,经过长时间的露打雨淋后,含水分较多,经太阳一晒,便会向外散发出潮气。如果人在上面坐久了,会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。

8、长时间呆在空调房

空调长年不清洗,就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫,一旦被吸入,将会造成不同程度的呼吸道感染,甚至导致“空调肺”,发生间质性肺疾病。

9、戴过深或过浅的太阳眼镜

太阳眼镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。


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