让自己生活充满快乐的20种方法(图)


想让自己的生活充满快乐,试着做到以下20点吧。(图片来源:Pxhere)
想让自己的生活充满快乐,试着做到以下20点吧!(图片来源:Pxhere)

每个人都想追求永恒的快乐,没有人希望自己的生命中充满痛苦。可惜现实的压力让很多的人忘记了怎样去寻找属于自己的快乐。

其实快乐不过是一种习惯,只要善于培养,我们每个人都可以很快乐。辛蒂・霍尔布鲁克总结的20个快乐习惯,我们不妨一试。

1、Be grateful:学会感恩

对生活保持孩童般的惊奇感,细心留意身边美好的事物,要懂得珍惜所拥有的一切。

2、Choose your friends wisely:谨慎交友

和乐观、志同道合的人交朋友,有助于你实现梦想,也能帮你看到自身的优势。

3、Cultivate compassion:体贴他人

要尊重和善待他人,学会接纳别人的个性及生活,不要试图去改变。

4、Keep learning:不断学习

关注与自己职业和爱好相关的新知识,大胆尝试感兴趣的事,如滑雪、冲浪、跳伞等。

5、Become a problem solver:解决问题

要相信自己,面对挑战,视困境为机遇,学会创造性地解决问题。

6、Do what you love:做自己喜欢的事

选择一份自己喜欢的工作,并留出培养业余爱好时间,满足自己的兴趣。

7、Live in the present:享受生活活在当下

关注身边之美,比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下,珍惜眼前,而不要活在过去或未来。

8、Laugh often:笑口常开

对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣,适时地幽默一下,让生活充满笑声。

9、Practice forgiveness:学会原谅

心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人,会让自己心态平静。同时,应从错误中汲取教训并宽恕自己。

10、Say thanks often:常说感谢

对于任何祝福,无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友,都应知道感激,不妨亲口告诉他们,生活中因为有了他们,你才感到快乐。

11、Create deeper connections:增强人际关系

多找些时间陪伴家人和朋友,绝不对他们食言,始终给他们支持。

12、Keep your agreement:诚实守信

诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。

13、Meditate:沉思冥想

练瑜伽或打坐等,有助于放松身心,不妨多给心灵放个假。

14、Focus on what you're doing:专注自己的事

集中精力创造自己想要的生活,不要太在乎别人的言行举止,甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判,因为每个人都有各自的生活方式。

15、Be optimistic:乐观心态

遇事多往好处想,保持乐观。事出必有因,要让积极的思想取代消极的心态。

16、Love unconditionally:无条件去爱

善于接受别人的个性,不为爱设置任何限制条件。人无完人,即使你并不总是喜欢朋友的所作所为,但这并不妨碍你继续爱他们。

17、Don't give up:永不放弃

面对每一次挑战,都坚信已经向目标迈进了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时,人们更能感受幸福。

18、Do your best and then let go:尽力而为,然后随缘

人人都有局限性,不要在无法掌控的事情上浪费精力,万物宇宙皆有其运行道理,凡事尽力做到本份,其他的强求只是徒增烦恼。但要积极行动,不被动等待。

19、Take care of yourself:照顾自己

要保证休息、运动和健康饮食,经常以有趣、刺激的方式练习大脑,活跃思维。

20、Give back:回馈

当受惠时,转而付出,将会形成良性的循环,你会发现在回馈的时候,得到最多的反而是自己。

对生活保持孩童般的惊奇感,细心留意身边美好的事物,要懂得珍惜所拥有的一切。关注身边之美,学会活在当下,珍惜眼前,而不要活在过去或未来。拥有的家庭、工作和朋友,都应知道感激,不妨亲口告诉他们,生活中因为有了他们,你才感到快乐。

 
 
 
 

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