尿酸高是“痛风”前兆 该如何缓解?(组图)


痛风者不宜吃高嘌呤食物,可多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋蛋白部分。
痛风者不宜吃高嘌呤食物,可多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋蛋白部分。(图片来源:Adobe Stock)

尿酸血症就是痛风,有一些人有“高尿酸血症”,被医生提醒要注意饮食,尽量少吃肉、动物内脏、海鲜、火锅、喝啤酒、戒烟限酒等。

尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。体内尿酸的排泄途径三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。如果尿酸排泄不畅,可能形成一种固态的单钠尿酸盐,由于重力作用,渗透血管壁逐渐沉积在关节则形成痛风性关节炎,初发位置一般都在拇跖关节,依次为踝、跟、膝、腕、指和肘关节。

痛风属于单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病。主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石,重者可出现关节残疾和肾功能不全。长期反复发作引起的关节破坏、尿酸盐结晶沉积于肾脏引起肾功能损害,以及高尿酸血症相伴的代谢紊乱综合症,如肥胖、高血脂、血糖异常,显著加重动脉粥样硬化的发展,使痛风患者心肌梗死、脑卒中等发生率显著增高。

控制痛风,首先最重要的就是要控制住饮食,不吃高嘌呤的食物。

1、饮食要低蛋白

痛风患者多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白,能够提供组织代谢不断更新的需要,又含嘌呤甚少,对痛风几乎不产生不良影响。酸奶因含乳酸较多,故不适宜饮用。

2、戒酒

痛风患者不能喝啤酒,因为啤酒中有嘌呤。不过有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤,痛风患者可以喝,其实是非常错误的。酒精对痛风的影响是多方面的,酒精会促进嘌呤代谢生成尿酸,即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤,跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。另外,酒精可抑制尿酸排泄,增加痛风或高尿酸风险。

3、多喝水

保证人体一天水的摄入量不低于1.5L,可促进尿酸的排出。
保证人体一天水的摄入量不低于1.5L,可促进尿酸的排出。(图片来源:Adobe Stock)

要保证人体一天水的摄入量不低于1.5L,以促进尿酸的排出。另外,很多人吃降尿酸的西药其实也有利尿的作用,但是大量服用西药对肝肾有很大的负担,所以降尿酸更加推荐食疗。

茶饮

1、马齿苋葛根茶

原料:马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克。

功效:有效降低尿酸、预防痛风。

注意:熬煮前处理好食材,要碾碎成小颗粒,更利于药汁的渗出。

2、泽兰桑叶茶

原料:取菊苣8克,桑叶5克,大蓟紫苏子、泽兰、枳壳各3克一起泡茶。飘散着菊苣和桑叶香的茶饮,温热饮用后可以保护眼睛,可用于痛风,改善气血的情况。

功效:具有祛风利尿、清热排酸、解毒的功效。

3、桑叶升麻粥

原料:小米80克,桑叶40克,山楂20克、升麻16克、生地黄8克。也可以用干山楂。干山楂洗净后,需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。

功效:利尿排毒、排酸健脾。


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