中医师推荐 5个祛湿气健脾胃小妙方(组图)
经常运动有助于身体内的湿气排出体外。(图片来源:Adobe Stock)
湿邪是造成各种疾病的根源,而现在的人生活饮食不良习惯,都会导致湿气重或者加重湿气。中医常说:“千寒易除,一湿难去”。体内湿气过重,会影响身心健康。
湿气重的常见症状
1、头脑发昏
湿气重的人,往往会有“未老先衰”的表现,如:早上起来头脑发昏,上班工作懒得动弹,眼皮很重,眼睛浮肿,整日昏昏欲睡,严重影响工作与学习。
2、关节疼痛
如果湿气堆积在筋骨,可见肢体关节疼痛或者肿胀,疼痛部位固定,手足自感沉重,湿邪阻挡了气血,就会出现肌肤麻木,活动受限等症状。
3、头发出油多
如果你突然发现自己的头发很容易出油,发根处也变的更油腻,而且面部油脂较多,容易油光发亮。那就要注意了,很可能是因为你体内湿气太重了。
中医上认为,湿气的形成与先天性因素有关,加上后天不注意养生,长期居住在比较潮湿的环境中,又因饮食习惯不良,爱吃甜食、油腻之品,导致湿气内蕴化热积蓄在体内,造成湿热内蕴为主要特征的体质状态,建议平时要有意识地祛湿排毒。
5个祛湿妙方 在家就能做
1、饮食祛湿
饮食以清淡为主,少放盐、油、糖等调料。(图片来源:Adobe Stock)
通过饮食祛湿,先要改变自己饮食的口味,做饭时少放盐、油、糖等调料,饮食以清淡为主。
另外,还要多喝有助于祛湿的茯苓薏米红豆茶,其选取茯苓、薏米等十几种药食同源材料,碾碎制成茶包,适用于大多数身体有湿的人。本身夏天人的脾胃就比较虚弱,多喝这种茶可以帮助强健脾胃,更好地运化体内的水、气,帮助代谢。
2、运动排湿
经常运动有助于身体内的湿气排出体外,但是大家在运动的时候,运动结束后不要立刻洗澡。人在运动后毛孔处于舒张的状态,若是立刻洗澡,体内容易被寒气入侵,导致人体出现湿气加重的情况,这样一来就起到了适得其反的效果。
3、按摩祛湿
湿气重的人体内的经络多不畅通,经络不畅又会加重我们体内的湿气。去除湿气,不妨平常多按按穴位来帮助自己疏通经络,排出湿气。平时可以多按按以下几个穴位如:曲池穴,阴陵泉穴,三阴交穴或是委中穴等,常按这些穴位来疏通身体的多处经络,气血循环畅通了,湿气也能够被排出。
4、泡脚祛湿
想要祛除湿寒,最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体中药穴位,每天泡泡脚,将身体里瘀积的湿寒祛除,还能促进血液循环、排出毒素,对身体有着非常大的好处。经常用艾叶泡脚,可以有效的加速体内的血液循环,促进皮肤的新陈代谢,而且能够有效的把体内的寒湿排出体外。
5、蒸汗排湿
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程,因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗,通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。蒸汗有湿蒸和干蒸两种,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些不喜欢活动的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

看完这篇文章您觉得
- 彰化古迹巡礼 品味台湾亲子行(组图)
- 天意高难问却柳暗花明 俄乌战争意外成一契机(图)
- 趣话七福神 揣摩日本人的幸福观(组图)
- 【电影故事】两个古怪的舅公拯救了少年灵魂(组图)
- 百年混乱 出现于人类社会的三匹恶狼(组图)
- 【云中君专栏】克敌疗伤 音乐的多种神奇功效(图)

- 一箭60星!美国可能绕过5G直接升级到6G(图)
- 中国楼市传出来了一个不起眼的大消息(图)
- 六四天安门屠杀影片 超高清修复曝光(视频)
- 中国多家银行面临破产 官方紧急封锁消息(图)
- 内部人士揭梁光烈丑闻和真实面目(图)
- 中美谈崩有新内幕?习近平征求政治局意见时机微妙(图)
- 一根柱支撑千年古寺 日建筑师3次来中国学习(组图)
- 吴耀汉身家35亿 儿子谈婚事竟被女方嫌穷(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 马新宇
- 黄清
- 子龙
- 园丁
- 李青城
- 秦就石
- 马来启
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 林立桐
- 徐沛
- 邓正梁
- 天雪
- 普京再让习近平尴尬;马英九被算计了?(视频)
- 北京撒币2400亿美元 22国落入一带一路债务陷阱(图)
- 沈四海:示威人数减至百人 香港式示威应改名“示弱”(视频)
- 乌蓄势待发 普京没底 又说谎了;12架米-24直升机转乌(视频)
- 权力如儿戏,百姓看不懂这场官场滑稽戏(图)