祛湿排毒有诀窍 6种食物加2个穴位按摩(组图)


湿气稍重时会感觉咽喉肿痛、胸闷乏力、体态困乏等。
湿气稍重时会感觉咽喉肿痛、胸闷乏力、体态困乏等。(图片来源:Adobe Stock)

中医称湿气为湿邪,对于我们的健康有严重的危害。湿气长期存在于我们的身体中,而且十人九湿。当湿气入侵身体之后,我们会觉得身体乏力沉重,没有精神,乏力感非常强烈,状态不佳,如果出现身体湿气过重的表现,提醒你要积极祛湿了。

湿气重的表现

1、湿邪对人的伤害是隐蔽而缓慢的,它会一步一步侵害人体的健康,起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘。

2、湿气稍重时感觉咽喉肿痛、胸闷乏力、体态困乏、大便不成形。

3、进一步发展下去,会出现关节疼痛,体型肥胖。

4、时间久了还会引发哮喘、脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。

此外,眼袋大其实也是湿气重的表现。大眼袋会使人看上去疲惫没有精神,因为体内的湿气重,而下眼睑比较松弛,水分很容易堆积在眼睑,所以就会造成水肿。

6种食物祛湿排毒

1、扁豆

扁豆价格实惠,含有丰富的营养价值,是日常生活中很常见的一种食物,食之也有很好的健脾作用。

2、薏米仁

薏米仁能清热利湿、利尿消肿,促进体内血液循环、水分代谢,如果长期吃的话,还能帮助改善水肿型的肥胖,尤其是和红豆一起煮粥吃,越吃越瘦。

3、绿豆芽

绿豆芽富含膳食纤维,经常吃一些能有效治疗便秘,上火的人可以清热去火,也有祛湿的效果。

4、芹菜

芹菜具有清肝热、养血、排湿的作用。
芹菜具有清肝热、养血、排湿的作用。(图片来源:Adobe Stock)

芹菜是日常生活中常见的蔬菜,具有清肝热、养血、排湿的作用。不仅是营养价值很高,药用价值也不容小觑。

5、黄芪

黄芪是最常见的中药了,通常我们用黄芪泡水来喝,能补气养血,加速体内残留毒素的排泄,促进血液循环,提高机体代谢率,也有助于加速脂肪细胞的分解。

6、茯苓煮茶或煲汤

茯苓能除湿气,将它和陈皮煮成茶喝,或茯苓猪肉煲汤喝都可以。前者具有健脾,利湿,化痰的功效,后者具有健脾养胃的功效。

去脾湿消眼袋的穴位按摩

1、公孙穴

位置:属足太阴脾经,足太阴之络穴。八脉交会穴之一,通冲脉。在足内侧缘,当第1跖骨基底的前下方,赤白肉际处。

按摩方法:可以通过按揉或艾灸的方式,每天2次,每次5~10分钟。

主治:胃痛、呕吐、肠鸣、腹痛、泄泻、痢疾、腹胀、食不化、脚气等。

2、水分穴

位置:为任脉上的重要穴位之一,位于上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。

按摩方法:用大拇指指腹按揉,每天2次,每次5~10分钟。

主治:腹泻、浮肿水肿、腹水(腹积水)、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、翻胃、水肿、小儿陷囟、腰脊强急等疾病。

如果能把穴位按摩和食疗祛湿相结合,双管齐下,袪湿排毒的效果一定会更好。

责任编辑:亚静

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