晨起看健康问题 你有这“7种现象”吗?(组图)


起床后有头疼头晕的症状,如果不是疲惫导致,也可能是因为颈椎出现骨质增生所引起。
起床后有头疼头晕的症状,如果不是疲惫导致,也可能是因为颈椎出现骨质增生所引起。(图片来源:Adobe Stock)

早晨是一天美好的开始,不过,许多人早起时就出现身体不适,要警惕可能是一些慢性病,例如高血糖、高尿酸、高血脂、高血压、心脏病等心血管疾病发出的信号,或是某种疾病突然要发作了,而这些信号往往是在我们休息一夜之后的晨起时发生的。

当我们休息了一个晚上以后,精神应该更放松,身体更舒适才对,如果晨起之后没有以下的7种症状,就说明还是很健康的,应该继续保持规律的生活作息和饮食习惯。

检视早上起床有7种症状吗?

1、过于饥饿

早上起床后,感觉饥饿是很正常的,因为休息了一个晚上,身体各个机能要开始运转,肯定需要能量。

不过,如果过于饥饿,还出现心慌、出冷汗的现象,那可能是因为消化功能紊乱,或是低血糖的症状。需要测量一下自己的血糖,适当食用较高热量的食物。

2、头疼头晕

有些人起床后会有头疼头晕的症状,多数人认为是没有休息好,身体太疲劳所导致。这种情况只要多休息,调整睡眠方式后会得到缓解。

但如果不是疲惫导致,也可能是因为颈椎出现骨质增生所引起。骨质增生会压迫颈部动脉,很容易引起脑供血不足,从而出现头晕头疼的症状,还有高黏血症也可能引起此症状。

3、太早醒来

老年人清晨三四点就睡不着,且全身疲惫,可能是气血不足所导致。
老年人清晨三四点就睡不着,且全身疲惫,可能是气血不足所导致。(图片来源:Adobe Stock)

老年人通常睡眠时间比较短,大约早上6点左右就醒来了。如果更早,清晨三四点就睡不着,而且全身疲惫,睡眠质量不佳,可能是气血不足导致身体更加敏感,建议多吃些补气血的食物来调理。

4、浑身乏力

睡了一晚,第二天起床后不但没有精神舒服的感觉,反而浑身乏力,精神疲惫,且晚上经常连续做梦,精神一直处于紧张状态。这可能是由于工作或其他压力太大,身体疲劳,体力透支所导致。

另外,也要注意自己的血糖、血压,避免出现慢性疾病

5、身体浮肿

有些人起床后,身上有酸胀的感觉,特别是眼睛周围、小腿,用手轻轻按压皮肤会呈现凹状,这是皮肤水肿的现象。

由于夜间新陈代谢较低,如果睡前喝水太多,身体基本不会消耗,就会滞留在皮肤表层,容易出现浮肿的现象。建议晚上9点以后少喝水,有助于减少夜间起夜,提高睡眠质量,预防浮肿。

6、晨便排泄困难

每个人的生物钟不同,晨便可以排除体内的毒素和垃圾。正常情况下应该是起床后排泄晨便,如果排便有困难,可能是最近的饮食不规律,高脂肪、蛋白质含量高的食物不利于消化和吸收,很容易形成便秘。

建议多喝水,补充膳食纤维,多吃清淡的食物等,能够有效预防便秘。

7、尿液中有气泡

健康的人排尿时是不会出现气泡的,如果早上醒来排尿时,发现尿液中气泡很多,且不会马上散去,有可能是由于肾脏过滤功能下降引起的。建议去医院检查尿蛋白,查看肾脏功能是否健康。

另外,也观察一下尿液的颜色,正常的尿液是淡黄色,当尿液呈现深黄色时,可能是身体缺水了。

高危人群 晨起注意这件事

美国一项研究发现早晨6点~9点是心脏病发作的高峰,猝死和心绞痛常会在早晨9点左右发作,而晨起心脏病发作的机率比晚上心脏病发作的概率还要高出3倍多。

因此,一些高危人群,尤其是心血管疾病患者,晨起后要特别注意。早晨起床不要过猛,需要一个缓慢的过程,建议先躺几分钟,稍微活动一下肢体再慢慢起身,坐几分钟再下床,早晨也应当避免剧烈运动,用力排便,避免情绪的波动。

同时,高危患者应当备好心脏急救药物,以备不时之需。

上了年纪的人最好每年定期体检,才能及时发现问题,早期治疗。



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