面色无华少气懒言 脾虚者调理良方(组图)


面色无华,少气懒言,是因为脾虚,要注意饮食调理。
面色无华,少气懒言,是因为脾虚,要注意饮食调理。(图片来源:Adobe Stock)

脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,气血自然差了,表现出来就是面色无华,少气懒言,皮肤起红疹子畏寒怕冷,大便溏泻,饮食不香,舌淡苔白等症状。

脾虚者要注意饮食调理,要忌口。

一、脾虚者要忌口的食物

1、田螺  

田螺肉性寒,味甘咸,能滋阴、清热,但脾虚者不宜多食,食之易伤脾胃阳气。

2、鸭肉  

性凉之物。清代王孟英亦云:“多食滞气,滑中”。因此,脾虚者,尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

3、山楂  

又叫棠株、山里红。能开胃消食,但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说:“凡脾弱,食物不克化,胸腹酸刺胀闷者,于每食后嚼二三枚绝佳,但不可多食,恐反克伐也。”

4、梨子  

生梨性凉,脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言:“多食令人寒中,损脾,生食多成冷痢。”因此,凡脾虚者,尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者,切勿食用。

5、枸杞子  

性平,味甘。但古代医家也有认为,枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”,《食疗本草》认为“寒,无毒。”《本草求真》中还说:“枸杞,甘寒性润。”正因如此,对平素脾胃虚弱,或素有脾胃虚寒便溏者,皆当忌之。

6、甲鱼  

有凉血滋阴作用,属于清补食品,滋腻之物,多食久食则有碍脾之运化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虚之人,应当忌食之。

7、牡蛎肉  

性质微寒,味甘咸,虽有滋阴养血作用,但多食久食则导致脾胃虚寒,加重消化系统慢性疾病的病情,凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。  

总结脾虚者应当忌食或少吃阿胶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。

二、健脾益胃的食物

1、红薯  

红薯属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃。
红薯属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃。(图片来源:Adobe Stock)

红薯属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃,治疗和改善疳积瘦弱,腹胀泻痢等身体不适症状。

2、薏苡仁  

味甘淡,属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

3、粳米  

又被称为“大米”。性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

4、小麦  

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

5、芝麻油  

芝麻油性凉味甘,能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症。

6、糯米  

糯米又被称作“江米”,性质温和,味甘,适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。 



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