男人也有更年期 这“5大表现”你有吗?(组图)


男人更年期,会情绪不稳,低落、暴躁,精神容易紧张。
男人更年期,会情绪不稳,低落、暴躁,精神容易紧张。(图片来源:Adobe Stock)

40岁,大部分男性认为是自己的“黄金时期”,事实上,四十多岁却是男性重要的转折期。你会发现自己似乎变得有点陌生,在自己熟悉的工作和生活中时常会感到疲惫、低落或易怒,自己怎么了?其实,和女性一样,你只是到了“更年期”。

不仅止于女性,男性更年期虽然较少被提起,但是也是需要被重视的,更年期会发生的年纪因每个人的体质可能会有差异,但大多发生在40岁之后、男性荷尔蒙开始减少的时期。

男性荷尔蒙借由血液传输到我们全身,除了增强我们的肌肉量,它对我们的判断力以及理解力的提升也占了十分重要的地位,也因此当我们迎来男性更年期时,全身都会开始出现许多症状。

在男性更年期间,由于荷尔蒙逐渐减少,以致我们的身心都会出现微妙的变化。其中最重要的一种男性荷尔蒙为睾固酮,除了男性生殖功能以外,也与多种身体的代谢机能相关。

5大变化 提示“男性更年期”来了

5大变化 提示“男性更年期”来了
5大变化,提示“男性更年期”来了。(图片来源:Adobe Stock)

1、总是容易感觉疲劳、记忆力开始下降、注意力不能集中。

2、容易感觉忽冷忽热爱出汗,胸闷气短,手脚容易发麻,睡眠质量下降,血压波动明显。

3、曾经的肌肉开始逐渐消失,被脂肪取而代之。

4、欲望减退,时间和质量开始下降,频率也逐渐减少。

5、情绪不受自己控制,精神容易紧张,会突然感觉到低落、暴躁。

简单来说,是因为年龄的增长,身体的机能开始衰退,激素水平的下降而带来生理和精神的一些变化。男性更年期不同于女性更年期,女性能够清楚的知道,比如月经不来了,但是男性没有明显的表现,所以很难自我判断。

男性的激素水平下降相对比较缓慢,所以更年期的症状表现也不是那么明显。很多男性都觉得更年期是女性的专属,男人不会有这么婆婆妈妈的事,以至于男性更年期问题总是得不到足够的重视,即使身体发现变化自己也不会过多的在乎。

男性的“更年期”怎么顺利度过?

1、自我筛查,及时治疗。

如果感觉自己出现了上述的情况,建议到正规医院男科进行检查,听听医生专业的建议以及治疗方法。

2、建立健康的生活习惯,改善饮食控制体重,戒烟、别多喝酒,多运动也能缓解男性更年期的情绪。

人类衰老是必然,男性更年期只是男性的一个过渡阶段,并不代表幸福生活和活力到此结束了。正确的认识和了解,坦然接受和面对这个新阶段的到来吧!

责任编辑:莲心

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