营养学家推荐Costco这5款健康食品(图)
知名连锁仓储式卖场Costco是北美最受欢迎的购物场所之一。(图片来源:JIM WATSON/AFP via Getty Images)
【看中国2021年4月6日讯】Costco是北美最受欢迎的购物场所之一,不仅商品丰富,价格也十分合理。在琳琅满目的货架前,找出最富营养健康的食物,听听营养学家的建议总是有好处的。
那么今年营养学家推荐了在Costco可以购买的食品呢?
1.冷冻花椰菜饭(cauliflower rice)
适量的微波食品可以让生活变得不是那么忙碌。现在最热门的生酮饮食食材就是白花椰菜饭,可替代碳水化合物,超市也有整袋冷冻花椰菜饭出售。
注册营养师、持牌营养师艾米・戴维斯(Amy Davis)说,花椰菜饭是增加膳食中营养和饱腹感的好方法,减少了卡路里和碳水化合物含量,有助于增加素食摄入量。
花椰菜富含维生素B群、C。戴维斯推荐说,消费者可以在花椰菜饭中添加蔬菜、燕麦片,也可以添加其它米饭等。
2.新鲜有机鸡肉
Costco最明显的优势就是消费者可以批量购买,从而省钱。Instapot Life的营养学家希瑟・汉克斯(Heather Hank)对“Eat This,Not that”网站表示,她喜欢在Costco散装购买新鲜的有机鸡肉,然后包装起来冷冻,这对家庭来说是一个很好的选择。
3.Banza Pasta(鹰嘴豆意大利面)
Banza意大利面是由鹰嘴豆制成,含精制谷物较少,蛋白质和纤维含量更高,比一般意大利面更具营养成分。
注册营养师营养素(RDN)玛姬・米恰尔奇克(Maggie Michalczyk)表示,这种面提供的蛋白质是传统面的两倍,纤维是传统面的三倍,同时碳水化合物和天然麸质含量也更低。
资料显示,Banza意大利面烹调过程和口味都与传统意大利面无异,较传统面而言,不仅在蛋白质和纤维含量方面有优势,其碳水化合物含量比后者少40%。
4.柯克兰(Kirkland)矿泉水和气泡水
如果你喜欢喝苏打水,那么柯克兰的气泡水可能适合你。Nucific的营养学负责人艾米・李(Amy Lee)喜欢在Costco购买柯克兰气泡水(sparkling water)。
她说,它的热量为零,或每罐约0。30,还可补充水分。可选择在气泡水中添加一些冷冻浆果,以获得更多的抗氧化剂和更丰富的味道。
Costco气泡水不含糖,清凉爽口,并且有柠檬、青柠、树莓等多种口味,颇受年轻人欢迎。
5.Love Beets品牌甜菜
甜菜可以作为沙拉的一种成分,也可以单独吃。注册营养师艾米莉・蒂姆(Emily Timm)分享说,甜菜非常美味,营养又方便。她特别喜欢将甜菜作为沙拉的附加成分。
Love Beets甜菜可广泛应用于各种食谱:冷或热食,自制色拉,烤肉,三明治,果汁,西餐配菜,西式蛋糕,甜品及冰激凌。
甜菜富含维生素C和维生素A,维生素B1、B2,粗蛋白,粗脂肪、膳食纤维、容易消化吸收的糖类,及铁、钙、钾、锌等矿物质。其中水溶性膳食纤维,可促进肠胃蠕动,帮助消化,调整肠道功能,协助矿物质吸收,有助人体获得均衡营养。
责任编辑:高芸
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 毕福剑事件5周年 知情者曝拍摄内幕(图)
- 秘档 毛泽东和刘少奇内斗的真正原因(上)(图)
- 中南海荒唐事:精神文明委主任成功入常(图)
- 三年三个军工虎 习近平步步为营逼近巨虎(图)
- 阿拉斯加的杨洁篪 为何老虎变绵羊?(图)
- 乱性之地 延安“圣地”内的丑恶行为(图)
- 越没有福气的人 身上越有这三个特征(组图)
- 一贪官拥2700套房 这才是香港深层次矛盾真相(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- “恶势力不想香港欣欣向荣” 港商影射习近平?(图)
- 北京强制疫苗?传不接种新冠疫苗不给养老金(图)
- 乌克兰高官:俄罗斯可在7天内占领波罗的海国家(图)
- 美菲首赴南海岛礁实战军演 福建号两关键缺陷曝光(视频)
- 共军系列异动 5月20日前对台“战争”被美“警训”(图)