晨起4个习惯可能比熬夜更伤肝 劝你别做(组图)

许多药物都会有一句警语：长期服用药物可能引起肝酶升高，请在医生的指导下服药。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

健康是每个人追求的目标，你知道吗？晨起4个“习惯”可能比熬夜更伤肝，不可不警惕。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

俗话说的好：“一日之计在于晨”，每一天早晨的时光都是很宝贵和重要的，珍惜“晨起”的光阴，不做4件伤肝事，能够帮助维护肝脏的健康。

早上4个习惯很伤肝

1、早上起来就生气

有些人一觉起来还将前一天的怒气带着，忍不住要生气、发怒、骂人，这是一种很不可取的行为。生气很伤肝，长期的负面情绪会增加很多种疾病的发病风险，不可掉以轻心。早晨的几个小时是一天的黄金时间，不可浪费。

2、早餐吃得太“豪华”

早餐很重要，但可别吃得太“豪华”。（图片来源：Adobe Stock）

早餐很重要，但可别吃得太“豪华”。肝脏是体内糖、蛋白质和脂肪的“代谢中心”，吃进肚子里的食物在被胃肠道消化吸收后，其中一部分会被运送到肝脏中进行处理，最后转变成“机体可以利用的营养物质”。

如果经常摄入大量供能营养物质，饮食太过豪华，肝脏就很容易疲惫，而当脂肪不能及时被代谢成为糖的时候，就会积压在肝细胞内，导致肝细胞过度蓄积，增加脂肪肝的患病风险。

很多人对脂肪肝总是不在意，其实脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但是时间长了，可能会诱发脂肪性肝硬化和肝癌，所以均衡的饮食对于肝脏的健康很重要。

3、早上起来喝酒

有些人习惯在早餐就小酌几杯，无论喝的是白酒或啤酒，必定会摄入一定量的酒精（乙醇），但进入体内的酒精，90％会在肝脏中进行代谢。乙醇首先在肝脏中代谢成乙醛，再被代谢为乙酸，最后代谢成为水和二氧化碳排出体外。

在此代谢过程中，会有多种代谢产物对肝脏产生伤害，甚至致癌，而饮酒会增加肝酶升高、酒精性脂肪肝、肝炎、酒精性肝硬化，甚至罹患肝癌的风险。

4、早上乱吃药

所谓“是药三分毒”，肝脏是体内重要的解毒脏器，会参与药物的代谢和分解。因此，许多药物都会有一句警语：长期服用药物可能引起肝酶升高，请在医生的指导下服药。

吃药一定要遵照医嘱，按量、按时服用，切莫乱服用药物，才能保护自己的肝脏。

保护肝脏，从早晨做起，提醒大家，以上4件伤肝的事不要做。

责任编辑:亚静

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