5个习惯是女性衰老的“加速剂” 快避开(组图)

甜食吃多了让人发胖，还会加速衰老。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

爱美，是女人的天性，通常来讲，女人比男人更害怕衰老，都希望自己能永远年轻漂亮。当同龄人站在一起时，为什么有的人会看起来年轻，有的人会更显老呢？其实，很多人忽略了生活、饮食习惯对人体衰老的影响，这比护肤更为重要。加速女性衰老的5个坏习惯，如果能及时改掉，就能延缓衰老。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

5个习惯是女性衰老的“加速剂”

1、爱吃甜食

女性要比男性喜爱甜食，尤其是在情绪低落的时候更喜欢吃甜食，但甜食热量是非常高的，如果经常大量食用，很容易导致脂肪堆积。而且甜食吃多了不仅会让人发胖，还会加速衰老，因为甜食中的糖分过高，糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，还会让脸上长粉刺、皱纹、黑眼圈，皮肤没有光泽，所以如果不想老得快，一定要控制甜食的摄入。

2、不爱运动

久坐不爱运动造成的腹部肥胖也会对大脑造成不良影响，肥胖是45～60岁中年人罹患失智症的危险因子之一，体型肥胖、特别是囤积腹部脂肪的人，脑容量较小、未来罹患失智症的机率较高。

现在人们的工作生活压力都很大，经常需要加班，平时根本没有时间，锻练身体，白天在办公室坐一天，晚上回家也是坐着、躺着，运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，还能加快体内毒素、垃圾的排泄，让我们的皮肤变好。很多女性之所以老得快，就是因为不爱运动。

3、不注意防晒

太阳光的紫外线是很强的，如果经常暴露在阳光下，会很大程度上加速皮肤衰老，强烈的紫外线会直接照射皮肤，从而损坏皮肤的表层细胞，让皮肤变得干燥，还容易导致色素沉淀，如果经常待在外面，就要做好防晒工作，不然皮肤很容易老化，失去光泽。

所以，出门在外要懂得防晒，防晒不仅仅是天气炎热的夏天要做的一件事，在冬天，还有阴天的时候，紫外线也是存在的，一样要防晒。

4、经常熬夜

熬夜对皮肤是很不好的，因为睡不好会导致体内各个器官受到影响，身体机能开始下降，衰老的速度也就会非常快，皮肤会逐渐受到影响。睡眠是人体修复最重要的时间，如果没有足够的睡眠，可能会损害你的健康。

5、很少喝水

身体缺少水分，皮肤会变得松弛，看上去没有光泽，所以一定要养成勤喝水的好习惯。（图片来源：Adobe Stock）

身体缺少水分，皮肤会变得松弛，看上去没有光泽，而且身体缺水也会导致循环系统变慢，影响新陈代谢，无法将体内的毒素垃圾及时排出，最终就会在皮肤上表现出来，所以一定要养成勤喝水的好习惯。

责任编辑:莲心

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