女性应该养成的13个好习惯(图)

勤喝水有助于新陈代谢，能帮助排除体内积累的毒素。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1、勤喝水

勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。早晨醒来之后，喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

2、小心辐射

由于工作的原因，现在很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。

记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

3、按时睡觉 不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。

长期熬夜的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，充足的睡眠是关键。

4、爱上做运动

有很多女性不爱运动。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这件事。

如果缺少运动，就会使身体慢慢“生锈”。不单灵活度下降，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下，做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触，这样自然会精神百倍！

5、久坐无益

有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样不仅不助于消化，更会让你的下半身发胖。此外，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别忘了站起来走一走。

6、选择适合自己的护肤品

护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧。

护肤永远要比化妆重要。

7、卸妆要认真

卸妆如果卸不干净，化妆品就会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜。所以，卸妆洗脸很重要，睡觉前也要注意清洁皮肤，这样可以让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤润泽，还有助于早入梦乡。

8、早餐要吃好

早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。如果长期不吃早餐，不好好吃早餐，就会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也。如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。

9、饮食多元化

我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。

10、爱清洁、勤换洗

一个好女人就应该是爱清洁爱整理的女人。平时要勤换洗衣物，勤打扫卫生。特别是日常中哎用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以所以最好保持每日换洗枕巾的好习惯。再者，贴身的内衣也要常换洗常更换。不要晾在阴凉的地方。

11、笑口常开，敞开胸怀

人们常说：爱笑的女孩运气都不会差。

笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。而且，长期地愁眉苦脸还会在脸上留下“愁纹”哦！

笑口常开是一种人生态度。（以上图片皆来源Adobe Stock）

12、睡觉的健康秘笈

睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。

此外，也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。

13、注意保暖

俗话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。尤其是在初春时节，女性朋友们不要穿太单薄的裙子，因为早春的寒气还是很重的，要注意保暖，特别是下半身，不要穿得过于单薄。

经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。

责任编辑:明心

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