女性应该养成的13个好习惯(图)
勤喝水有助于新陈代谢,能帮助排除体内积累的毒素。
1、勤喝水
勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。早晨醒来之后,喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。
2、小心辐射
由于工作的原因,现在很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害,这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。
记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害,而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛,工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机,那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
3、按时睡觉 不做夜猫子
人在睡觉时,机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于形成修补人体机能的物质。
长期熬夜的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老,充足的睡眠是关键。
4、爱上做运动
有很多女性不爱运动。因为运动过程中累不说,还会流汗,第二天又会肌肉酸痛,再加上工作忙没有时间,所以很多女性的生活都避开了“运动”这件事。
如果缺少运动,就会使身体慢慢“生锈”。不单灵活度下降,少了一个大量排行,排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下,做一下简易的健身操或者有氧运动,有时间要出去走走,多跟大自然接触,这样自然会精神百倍!
5、久坐无益
有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息,这样不仅不助于消化,更会让你的下半身发胖。此外,平时在办公室也不要一直坐着,由于女性特殊的身体结构,长久坐着会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候,别忘了站起来走一走。
6、选择适合自己的护肤品
护肤永远要比化妆重要,而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品,那就抽空去做一下皮肤测试,然后对症下药吧。
护肤永远要比化妆重要。
7、卸妆要认真
卸妆如果卸不干净,化妆品就会堵塞肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长此以往会诱发粉刺,损伤容颜。所以,卸妆洗脸很重要,睡觉前也要注意清洁皮肤,这样可以让肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤润泽,还有助于早入梦乡。
8、早餐要吃好
早餐对我们的影响很大,早餐吃得好,可以提供一早上的精力与活力。如果长期不吃早餐,不好好吃早餐,就会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候,胃酸的浓度很大,经过一夜的消化,胃里空空如也。如果不吃早餐,就会是胃收到胃酸腐蚀。
9、饮食多元化
我们的身体需要很多养分,如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成,只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养,可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食,那样很难达到健康机体的要求。
10、爱清洁、勤换洗
一个好女人就应该是爱清洁爱整理的女人。平时要勤换洗衣物,勤打扫卫生。特别是日常中哎用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方,而且睡眠长时间接触脸部肌肤,更易使细菌滋生、繁衍。所以所以最好保持每日换洗枕巾的好习惯。再者,贴身的内衣也要常换洗常更换。不要晾在阴凉的地方。
11、笑口常开,敞开胸怀
人们常说:爱笑的女孩运气都不会差。
笑口常开是一种人生态度,更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解,不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。而且,长期地愁眉苦脸还会在脸上留下“愁纹”哦!
笑口常开是一种人生态度。(以上图片皆来源Adobe Stock)
12、睡觉的健康秘笈
睡觉也有一定的学问与讲究。例如,有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命,也会使血液循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉,那样会影响呼吸以及机体的运作。
此外,也不要对着空调的风口睡,那样对呼吸有影响,还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。
13、注意保暖
俗话说,女人要热养,男人要冷养。女人要保暖得够,千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。尤其是在初春时节,女性朋友们不要穿太单薄的裙子,因为早春的寒气还是很重的,要注意保暖,特别是下半身,不要穿得过于单薄。
经常手脚冰凉的女性朋友,晚上睡觉的时候也可以泡一下脚,对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
责任编辑:明心
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