肝脏最怕4件事 熬夜喝酒都知道 还有啥？(组图)

熬夜会对肝脏健康带来很大的危害，使肝脏长期得不到很好的休息，以致诱发肝脏疾病的产生。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

肝脏是人体的重要器官，承担代谢的功能，万一肝脏出了问题，人体代谢功能大受影响，就会导致体内毒素不能及时排出体外，长期下来对人体各个器官的健康影响非常大，因此，在日常生活中维持好肝脏健康是非常重要的。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

肝脏的健康受到很多因素的影响，其中以下4件事对肝脏健康的危害非常明显。

4件事对肝脏健康的危害很大

1、太过疲劳 长期熬夜

人体肝脏会在凌晨1：00∼3：00进行深度修整，这是养肝血最好的时期。通常在这个阶段，一般人都进入深度睡眠的状态，能为肝脏及时修复提供必要的保障。

但是现代社会有很多熬夜的人，因为太晚睡，往往在凌晨1点还没有进入深度睡眠，甚至精神还在活跃阶段，这就会对肝脏健康带来很大的危害，使肝脏长期得不到很好的休息，以致诱发肝脏疾病的产生。

要想维护肝脏健康，一定要养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，在日常生活中注意劳逸结合，避免太过疲劳。

2、过量喝酒

酒精需要通过肝脏进行分解，而过量喝酒会给肝脏的分解能力带来极大的挑战。（图片来源：Adobe Stock）

酒精需要通过肝脏进行分解，而过量喝酒会给肝脏的分解能力带来极大的挑战，若是没有及时、全面的分解完成，就有可能导致酒精聚集在肝脏内，导致酒精肝、肝硬化、肝癌等各种肝脏疾病发生。

平时生活中尽量不要喝酒，尤其是空腹和晚上，更会对肝脏的健康产生很不好的影响。

3、长期消极抑郁

情绪对于肝脏健康的影响很大，中医认为“肝主怒”，若是长期抑郁，不良情绪没有得到及时的宣泄，尤其生气的时候，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，造成血糖升高，脂肪酸分解加强，使血液和肝细胞内的毒素相应增加，就会大大影响肝脏的健康。

肝脏要健康，日常生活中应注意及时调整情绪，保持心情平和，如果有任何不良情绪，一定要疏散和调整。

4、长期乱服药物

肝脏是人体最大的解毒器官，很多药物都会通过肝脏来代谢和作用发挥。

俗话说“是药三分毒”，若长期服用药物，有可能给肝脏的分解带来非常大的压力，从而影响肝脏健康，这也是长期生病的人肝脏的健康都不太好的原因。

因此，提醒大家服用药物一定要遵医嘱，掌握正确的服用方法，尽量不要过量，多种药物同时服用，避免药物对肝脏的刺激。

此外，其他各种人体并发症也会导致肝脏健康受到一定程度的影响，尤其不良的饮食习惯，长期吸烟、吃辛辣刺激性的食物等，都会在一定程度上对肝脏健康带来危险。

爱护肝脏，我们应该从影响肝脏的因素入手，合理安排生活、饮食等，养成定期体检的习惯，更好的避免外界因素对肝脏健康的影响，进一步保证肝脏的健康。

责任编辑:亚静

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