惡劣情緒NO.1：敵意
這是個講究TEAM WORK的社會，不能和他人積極合作更容易引發敵意。專家發現：「敵視情緒」引發的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為「敵視情緒」長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。
提醒：
「敵意」還讓體內炎症蛋白含量升高，引髮冠心病。
制「敵」有方：
修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒No. 2：季節性情緒失控
隨著冬季的到來，男人們該警惕接踵這個季節可能導致的情緒問題了。被醫學家稱為「季節性情緒失調」是指因天氣變化而產生的情緒疾病，因多發於冬季又被稱為 「冬季抑鬱症」。
提醒：
陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關。對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。
應對方法：
鍛練及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。
制怒劑：
玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿蔔生吃(如有胃病可飲用蘿蔔湯)也是天然的制怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：
濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜水果種類不低於5種。
惡劣情緒NO.5：多疑
多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食慾不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
抗疑素：
適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。
惡劣情緒NO.6：鬱鬱寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來？分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、乾木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。
抑鬱靈：
補充足夠的碳水化合物，最好是穀類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的乾菜時，務必浸泡10分鐘以上，並用流動的水反覆沖洗。
惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會感到恐懼嗎？當然，而且，他們經常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。
美國的數據統計發現，現代社會男性每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時，害怕失去工作成了男人「生命中最不可承受之懼」。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。
所以，他們不去醫院，因為他們更寧願選擇逃避。
解決恐懼：
與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。
惡劣情緒NO.8：「性」情
男人更需要被愛？是的。德國調查發現，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低於那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點上，男人真的像極了孩子。
但男人又不喜歡被當作孩子，如果妻子總是把他當孩子對待，他就會把她當作「母親」。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛的方式對待她。
男人都希望自己的性「才能」有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現更好就要不斷鼓勵他，在誇獎他的性能力的事情上，更用不著節省溢美之詞。因為無論真假，他們一律樂意照單全收。
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