．牙齦和牙肉之間的縫隙，可考慮用沖牙機沖洗，發炎嚴重者可加漱口水沖
．吃完東西最好就刷牙，若不方便，至少也應喝開水漱口
．可用刮舌板或牙刷清除舌苔，但兩者須保持乾燥，牙刷頭須置放朝上
．牙刷毛有叉開或黑漬即應更換，不然至少三個月更換一次
来源:邱國洲醫師
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