北京中醫藥大學傳統療法研究與交流中心副教授郭力認為，減掉腹部脂肪、鍛練腹部肌肉最簡單的方法是半躺鍛練，如躺在薄墊子上做空中蹬車：仰臥，下背部緊貼地 面；雙手放在頭後；將腿抬起，緩慢進行蹬自行車的動作；呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持該姿勢2秒鐘。還原；再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持 2 秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
来源:廣州日報
短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
