（網路圖片）
宋美齡女士不僅懂得保養，也懂得養生，因此是很多女性保養和養生的效仿對象。今天帶著大家一起來看看宋美齡女士是怎樣用按摩的方法進行防病養生的。
按摩背部促血液流通
宋美齡最早接觸按摩知識是因為她的母親晚年經常患病，有位牧師建議宋美齡用按摩來減輕母親的痛苦。這位牧師告訴她說，背部有許多可以有助於人體健康與養生的穴位，如果在生病時刺激一下這些穴位，肯定對疾病的痊癒大有益處。
提示：脊柱周圍的神經對人體的內臟有著至關重要的聯繫，所以對這些穴位進行按摩，不僅僅有益於疾病的緩解，同時在按摩過程中也會適當地激活血液的流通，刺激神經末梢，有利於細胞的新陳代謝。由於這些背部穴位都與人的大腦和臟腑相連，刺激它們會起到一定的傳導作用。
按摩胸乳增強免疫力
宋美齡開始學習並懂得了一些按摩的知識，並開始自己給自己按摩胸乳。因為她在醫書上看到，按摩讓胸腺可以不失時機地分泌有益於女性健康與健美的胸腺素，而這能使得T淋巴細胞產生免疫力很強的胸腺素，還可以增加人體對疾病的抵抗能力。
提示：胸腺的發育變化與免疫功能有關，與人的年齡有關。胸腺是免疫細胞的「出生地」之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以順時針或逆時針的方式按摩乳腺確實有保健的作用。
全身按摩消除疲勞
宋美齡感到疲憊的時候，便會請女侍們代勞按摩。後來開始配備專職按摩師，這種情況一直延續到宋美齡1975年赴美國治病時仍然沒有中斷。她不僅要求為她按摩後背的穴位，也要為她進行全身性的按摩，如果有一天不進行這種按摩，她就會失眠，甚至心緒不安而寢食不寧。
提示：宋美齡將按摩保健培養成為一種生活習慣，持之以恆地堅持，這種態度很值得提倡。人們可以根據自己的具體情況選擇不同的按摩方式，每天堅持半個小時至1個小時，但不可將按摩功效盲目誇大，當患病時還是要及時尋求相應的治療方法。
足部按摩緩解胃病
據說女侍對宋美齡的足部按摩治療不久後，她的胃病便有所好轉。因此，對足部的按摩從上世紀60年代初期開始，就成為宋美齡按摩的一道必不可少的程序。
提示：足部按摩可以治療一些疾病，有一定的保健作用。足部還包含了人體的整體信息，這些信息我們叫它反射區，這些反射區具有與人體器官相對應的特點，當人體某器官發生生理變化時，足部反射區會首先作出反應，提示我們做好預防與治病的準備。通過對這些穴位及反射區的按摩，可以疏通經絡、調節氣血。
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