金秋白露養生秘訣(圖)
進入9月,開始從壬辰年戊申月向己酉月過渡。9月7日是24節氣中的白露節氣,天氣漸漸轉涼,早晨草木上有了白色的露水。此日起進入農曆八月,己酉月。今年壬辰年,壬水坐水庫,雨水很多,此時壬水暫時走完,告一段落。所以,7月21號大暴雨的情景,秋季裡是不會再有了。八字丙丁火日主的人,工作不順心的狀態在白露過後,會有所好轉。八字木旺的人,這段時間,就更應該注意脾胃的保養了。
秋季五行屬金,對應肺。所以在養生方面,主要是養肺。
《黃帝內經》曰:肺者,氣之本,魄之處也。其華在毛,其充在血脈,為陽中之太陰,通於秋氣,秋主肺也。而「肺者,相傅之官,治節出焉。位高近君,猶之宰輔」說的則是肺在人體中的重要性。
己酉月,白露後天氣涼爽,但比較乾燥,乾燥的氣候最易傷肺,而肺氣損傷也會引起胃氣下降,肺腎兩虛者尤其需要注意。土金相生,土乃金之母,葡萄,板栗,柿子等「秋燥」易傷胃的食物不可多食,瓜果類的食物也要少吃,以避免「秋瓜壞肚」而產生的食慾降低和脾胃方面的疾病。所以此時的飲食重點是潤肺、護胃、養腎。秋屬金,金色白,所以白色的食物在秋天的時候應該多食用。較為合適的水果有梨,甘蔗,龍眼,柚子,石榴等。但是都需適量。
秋金五味屬辛,與辣味屬性基本相同,合起來就是我們俗稱的辛辣。辛味發散,並且大都有行氣行血的作用,而秋季宜收不宜散,所以入秋後要少吃蔥、姜、蒜等辛味之品,尤其是氣虛陰虧者。
山藥,蓮子,枸杞,百合,這些藥食兩用的食物,都有很好的養陰生津、滋陰潤燥功效。俗語說「秋粥宜人」,冰糖銀耳雪梨粥,沙參枸杞粥等等,都是很不錯的「白露粥」。
清晨3點到5點是肺經運行,肺臟排毒的時間。按理說此時敲打效果最好,不過我想大多數的人還在睡夢中吧。那麼大家有空的時候,經常敲打按摩肺經,配合上刮痧,對肺部的很多疾病,以及咽炎,上火都會有很好的療效。肺經怎麼找呢?很簡單,貫穿你的整個手臂,但最主要的部分在下臂內側,沒事的時候,用半空拳從肘橫紋,也就是當上臂彎曲時肘內側出現的橫紋處開始敲打,敲到腕上停止。每天堅持,一定會有效果。
白露時節常搓搓耳朵補養腎氣,也是很好的養生方法。耳為腎之竅,傳統中醫認為「五臟六腑,十二經脈有絡於耳」,因此,平時堅持搓耳、捏耳,就可強健身體。每日早、晚各1次,搓後頓有神志。
最後,大家有空的時候多伸伸懶腰,適當的早睡,都可以有效保持體力,防止秋乏。
来源:新三才
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