中醫提醒：清晨三忌(組圖)

古人云：一天之計在於晨，晨間養生鍛練和學習都會起到事倍功半的效果。今天要給大家分享的是晨間三忌。請大家一定要注意。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

　
網路擷圖 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

一忌睡懶覺

睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液迴圈不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。　

網路擷圖　

二忌不吃早餐

不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生膽結石。

網路擷圖

三忌早餐不營養

很多上班族最愛吃的早餐是吐司、三明治、蛋餅、漢堡、燒餅、油條、飯糰……，這樣的飲食熱量、油脂過高，容易造成大腦反應遲鈍、便秘等疾病。早餐至少包含三大類食物：碳水化合物(如吐司、饅頭、稀飯)、蛋白質、奶類，若再加上蔬菜、水果，就更加均衡了。

来源:新浪中醫

短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。

---

【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。