女人如何驅走「宮寒」？

中醫「宮寒」的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫的「子宮」與西醫的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

中醫的宮寒不孕多見於西醫所說的排卵障礙不孕，從另一個角度講，子宮的環境不適合胎兒生長。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

具體說來，宮寒分兩種，一種是內寒導致的宮寒，也就是腎陽虛，這與人的先天體質有關，體內「陽氣」不足，易出現「宮寒」。症狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。另一種是自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的宮寒。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。子宮是女子體內最怕冷的地方，受到寒邪刺激，易出現宮寒。症狀有痛經、小腹涼、月經延期、色深有血塊等。

中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善症狀。內寒以「補」為原則——補益腎陽、暖宮散寒，外寒以「驅」為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。

除了中藥治療外，生活中還有很多方面要注意：

飲食：子宮須常暖，中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，也要適可而食。養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，它們可以緩慢地幫你蓄積體內熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2杓紅糖，驅走寒氣。

運動：「動則生陽」，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

避寒：夏天到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美穿少了損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。

除了生活方面，還有多種方法幫助對付宮寒，下面例舉兩個方法：

泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

溫灸：用艾條灸：氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、神闕穴（即肚臍）。於經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止。在家裡可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。

来源:網文

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