如何排毒更有效(圖)
熱水泡腳(網路圖片)
要想避免毒素對皮膚面容的影響,除了減少毒素產生的攝入機會,還要給毒素的排出一條通路。這就是不能受寒,特別是不能讓腹腔、盆腔受寒,以保證血流的通暢。下面一起瞭解一下吧!
排毒記得要保溫
首先要知道一個事實:腹腔、盆腔的血液佔人體血流的70%左右,等於是個人體的大血庫。而且盆腔血管有個特點,血管壁薄,彈性小,所以流到這裡的血液速度會減慢。這個時候,如果盆腔或者腹腔再受涼,血流的速度就會更慢。要知道,女人最關心的身體的毒素是要藉助血液的流動而排出體外的,血流變慢了,毒素的清除速度自然也變慢,毒素瘀積就在這個基礎上發生了。即便是你的飲食很健康,也注意喝水,少吃肉甚至不吃肉,身體多少仍會有沒有及時代謝出去的毒素吧,這些毒素就會隨血流的緩慢沉積下來,日久天長真的就需要排毒了。
所以,要想避免毒素對皮膚面容的影響,除了減少毒素產生的攝入機會,還要給毒素的排出一條通路。這就是不能受寒,特別是不能讓腹腔、盆腔受寒,以保證血流的通暢。
如何保暖排毒更有效呢
1、熱水泡腳,有益血液循環
要想避免皮膚因受寒瘀滯而變得灰暗,在白天受涼之後,晚上用熱水泡腳,最好是在熱水中加一些黃酒,不用質量最好的,我們烹調中最便宜的黃酒就可以,用酒的溫散助推受寒而凝結的血液。
2、盆腔瘀血的問題,睡覺時的體位也可糾正
從力學角度上講,仰臥的時候,盆腔血管的壓力低於站立,側臥位的時候,壓力就更低,古人提倡的「臥如弓」姿勢,就非常利於改善盆腔血液的瘀滯狀態。所以,不妨慢慢讓自己習慣這種睡姿,同時最好穿件長點的、過腰的睡衣,防止在睡眠的時候盆腔再次受涼。
3、浴缸泡澡溫暖全身
泡澡能夠讓身體變暖,還能通過出汗,然身體中的廢棄物排出體內。而單純的淋浴則只能洗去身體表面的污垢,不能達到瘦身的效果。習慣了淋浴的MM們,趕快嘗試來泡澡吧!
如果家裡空間有限的話,也沒問題。先從泡腳開始,慢慢的恢復身體的溫度。人的雙腳具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能。雙腳上有60多個穴位,而這些穴位與全身器官都有相應的關係。所以泡腳是恢復體溫最簡單的辦法。每天睡前,用43℃的熱水泡腳15分鐘,然後保溫30分鐘,有可能的話可以給雙腳來個簡單的按摩,這樣就能有效地讓身體變得溫暖。
4、給下半身保暖,加快排毒
吃得過多或者喝得過多,血液中積累下來的多餘的水分和廢物會讓身體變冷。如果將這些毒素都排出體外,我們的體溫就會升高,新陳代謝的能力也會增強。而排毒的重點,就是保持下半身的溫暖,這是因為下半身是腎臟和腸道等排泄器官集中的地方。夏季穿著短褲和短裙長時間的待在空調房裡,當然不利於下半身的保暖。因此,在辦公室的時候,帶一個大的披肩把腿包起來,就能避免受涼啦!
来源:家庭醫生在線
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