晨起10症狀警惕大病來襲(圖)
早醒失眠(網路圖片)
每天早上醒來,除了跟賴床作鬥爭,你可能更需要觀察一下自己的身體:雙眼浮腫、嗓子干疼、手腳發麻、渾身冒汗……如果有上述症狀,那可一定要警惕了,這可能是某些疾病釋放出的信號。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院血液風濕科主任洪珞珈稱,清晨人體代謝處於比較低的水平,血流緩慢,血液濃縮,肌肉也比較鬆弛,許多疾病更容易露出馬腳。究竟該如何分辨各種異常症狀?
1、早醒失眠
凌晨三四點,別人睡夢正酣,你卻早早醒來,並鬱鬱寡歡,難以再次入眠。如果這種情況經常發生,表示你可能有比較嚴重的神經衰弱,需要從生活習慣上做調整。包括系統的健身活動,旅遊療養,調整過於緊張緊湊的學習、工作方式,養成午睡的習慣等。
有些抑鬱症和精神心理障礙的病人也會出現早醒失眠的毛病,建議及時在醫生指導下服用抗焦慮、抗抑鬱藥物,改善焦慮和抑鬱情緒的同時,也可使肌肉放鬆,消除一些軀體不適感。
2、清晨頭昏或頭痛
優質睡眠後,早晨醒來時應該感到頭腦清醒,神清氣爽。如果早晨醒來頭腦不清醒,反而昏沉沉的,或者有頭暈症狀,提示可能患有頸椎骨質增生、血脂增高等疾病。建議盡快到醫院做頭部、頸部CT檢查或者檢測血脂等各種血液指標。
3、一覺醒來全身虛汗
這可能是由於陽氣虛弱,汗液自行溢出。這類人通常很容易感冒,因此要多注意保暖,以免受風寒,平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等,不宜吃生冷的西瓜,少吃涼拌菜。
4、嗓子干、痒、疼
一是由於開空調時間過長、排濕過度等,導致室內空氣過於乾燥,這種情況最好在睡前關閉空調,開一會兒加濕器。
如果口乾的同時,還覺得嘴裡有苦味、小便短黃,可能是肝膽濕熱,可以服用車前草、金錢草等清熱利濕的中藥,症狀很快就會得到改善。
5、下床時頭暈心慌
頭暈的原因有很多,如果你平時血壓較高,應該立刻平臥,並測量一下血壓;如果此時還伴有噁心或心慌,有可能是頸椎出了問題,需要注意頸部的伸展或旋轉是否靈活;心律失常等心臟病也會導致頭暈、心慌,有心臟病史的人應到醫院做心電圖檢查。
需要區別的是,如果是猛起時出現頭暈及心慌,可能是低血糖或低血壓引起的,多數為一次性的。
6、眼前有一層霧
早晨起來就看不清東西,有時眼角還會有分泌物,多半是結膜發炎了。這類人平時要避免隨意揉眼,應勤洗手,用流水洗臉,不和家人共用毛巾、手帕等。
7、清晨浮腫
浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹,與身體很多器官的病變有關。正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸,會引起臉部水腫,注意飲食後,多會改善。
但其他部位浮腫要重視,例如眼瞼等疏鬆部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎臟和心臟功能出現問題,若從面部浮腫擴大到全身時,患腎臟疾病的可能性很高,應盡快到醫院檢查,以確定病因。
如果起床一段時間後,眼睛依舊浮腫,就應該到醫院腎內科就診,檢查是否患腎炎等疾病。若沒有,則可能是腎氣衰弱,除對症服藥外,這類人可在睡前適度按摩眼周,加速眼周血液循環,減輕症狀。
8、關節僵硬
晨僵的原因是由於在睡眠或活動減少時,使受累關節周圍組織滲液或充血水腫,引起關節周圍肌肉組織緊張,而使關節腫痛或僵硬不適。隨著肌肉的收縮,水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收,晨僵隨之緩解。
可能導致晨僵的疾病包括:強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰肌勞損、風濕性多肌痛、軟組織損傷、椎管狹窄等。
此外,一些過敏性病症,如多形性紅斑、皮肌炎、紅斑狼瘡、硬皮病等,也會出現明顯的晨僵現象。因此在出現晨僵症狀後應及時到醫院就診,查明病因並及時治療。
9、凌晨飢餓
有些人清晨4∼5點醒來後感到飢餓難忍、心慌不適,同時伴有疲乏無力,吃些食物後症狀有所緩解,這種情況可能是患有糖尿病。
不合時宜的胰島素分泌可以引起飢餓感或低血糖反應,當進食碳水化合物越多時,下一餐前越容易出現低血糖症狀。因此,為了搞清楚凌晨飢餓的原因,建議隨時監測血糖的變化。
10、手腳發麻
糖尿病、痛風、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發麻,這類人應及時到醫院診治。但如果年齡尚輕就出現手腳發麻的情況,就要考慮下列可能:
①長時間睡眠姿勢不正確,如枕頭過高導致頭頸偏斜或睡覺時壓著手臂,建議這類人選擇7∼9厘米高、軟硬適中的枕頭,並注意睡姿,多翻身,就可避免頸椎局部血管和神經組織受壓,減少手麻症狀;
②長期伏案工作會導致頸椎病,引起晨起時手腳發麻,可通過中醫按摩、理療、針灸、牽引等治療;
③缺乏維生素B1也會引起手發麻,這類人要糾正偏食的不良習慣,多吃雜糧、豆類,補充維生素B1。
清晨是美好一天的開始,也是各種疾病信號顯露的時間。此時不僅是自查身體的最佳時機,也是養生的關鍵時段。
来源:39健康網
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