如何延緩衰老(圖)
皮膚鬆弛針灸主要選足三里穴位(網路圖片)
衰老是人體必經之路,不可逆轉的。衰老分為生理性衰老和病理性衰老。一般可以通過防治各種疾病和推遲衰老的過程,達到延長壽命的目的。早治病理性衰老和早防生理性衰老是實現此目的的必要手段。皮膚鬆弛、老年斑、老視眼、老年性耳聾、記憶力減退、原發性骨質疏鬆等均屬老年前期徵象,針對這一時期的防治原則應是早期發現,及早糾正,延緩衰老。
皮膚鬆弛
皮膚變薄、鬆弛、缺少彈性和皺紋增多是老年人皮膚最明顯的特徵,原因與增齡引起各種蛋白功能不正常有關。中醫學認為肺主皮毛,老人易肺氣不足,皮膚則變薄、鬆弛;肺津虛耗,皮膚則乾燥、枯槁。
延緩皮膚鬆弛,首先要保持良好心態,因為不良心態影響神經內分泌系統,更易加速衰老。藥物可口服抗氧化劑,如維生素A、B、C、E等。中藥採用滋陰養血潤膚的思路,可用六味地黃丸、回春膠囊等成藥或湯方。針灸主要選足三里、血海、大椎、風池、曲池穴位。氣功可選用內養功、強壯功、六字決等功。全身按摩和推拿浴、海水浴都適合皮膚鬆弛。
藥膳推薦芝麻粥、黃精雞膏等食品。飲食宜吃牛奶、豆腐、魚類、核桃等補蛋白和養血功效的。單偏驗方可選黃芪膏。
老年斑是老年皮膚上的一些黑褐色的斑點,主要原因是與新陳代謝遺留的脂褐質的增加有關,它也可以入侵腦神經、心肌、肝、腎及其他組織器官,使這些器官老化。若長期受物理或化學因素的刺激,則有癌變可能。中醫學認為色素性病變有善惡之分,本病屬善,由孫絡之血凝滯而成。
防治上,首先避免不良情緒影響神經血管功能,使新陳代謝受影響,加快老年斑的形成。西藥可選用抗氧化劑維生素A、B、C、E和含硒的各種酵素等。中藥宜溫經散寒,活血行氣,口服湯劑或選用復方丹參片、烏梅、山楂等。針灸穴位主要選足三里、三陰交、血海、曲池穴。氣功主要選內養功、強壯功。比較適合採用全身性按摩。
藥膳方面可選北芪蜂蜜膏。飲食調養可選擇新鮮水果、牛奶、雞蛋、蓮子、瓜類。單偏驗方可選金銀花連翹煎,有解毒祛斑美容之效。
老視眼
老視眼俗稱老花眼,是眼睛衰老的一種生理性變化,與眼睛的晶狀體彈性逐漸降低及調節功能減退有關。老視眼的主要表現為近視力的改變,一般人在40歲以後發生,看遠物清晰而近物或細小物體模糊不清,排除了眼病時便可診斷老視眼。中醫學認為眼睛隨機體衰老而老化,主要與肝腎有關,肝腎陰虛,火盛炎上,目視昏花。
防治要求保持心理平衡,注意眼睛的勞逸。配戴老視眼鏡,口服複合維生素B、魚肝油丸、維生素E等。中藥以益精養血明目為主,可選杞子地黃丸、八珍湯加味等湯劑或中成藥。針灸穴位宜選精明、承泣、風池、合谷、光明等穴。體育鍛練適宜氣功、太極拳、散步、球類等活動,眼睛宜看綠色及遠景眺望。按摩方法宜選閉目旋睛法。
藥膳包括枸杞子酒、菊花茶、桑菊膏等食品。飲食適宜富含維生素類,如豆類、水果、疏菜、魚類等。單偏驗方可選用雞肝粥。
老年性耳聾
老年性耳聾是進行性改變,先是高頻聽力下降,逐漸影響及低頻聽力。由於講話時的頻率高低不一,故老年人常常只能聽到一部分聲音,雖知別人在對他講話,但不能將字句連貫起來。特別在幾個人同時講話時,因語調不一,使老年人更感困難。老年性耳聾重要原因是內耳神經組及血管的退行性變化。聽力檢查為感音性聽力障礙,在排除了其它疾病之後才可以診斷。中醫學多認為是肝腎脾之不足,耳竅失養。
老年人對耳聾心理上不必自艾自憐,保持心胸開闊,積極防治。西藥可選維生素A、B、C、E及舒張血管類藥物。中藥宜疏肝補腎健脾,可用左歸丸、右歸丸、補中益氣湯等湯劑或復方丹參片、何首烏丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥。
針灸可選耳門、聽宮、聽會、翳風、合谷、外關等穴位,而且要長期堅持。平時也要注重體育鍛練。按摩方面要長期堅持耳廓或摩耳鳴鼓按摩法。
藥膳推薦芝麻山藥膏等食品。飲食宜選新鮮疏果、戒菸酒、及低脂低膽固醇等食物。單偏驗方可選用黨參、白朮、石菖蒲、五味子、升麻等煎水代茶喝。
記憶力減退
一般情況下,老年人記憶力減退的變化特徵是對「近期記憶」的衰退,即對眼前或近期事情易遺忘,而對很久以前的事則往往記得很清楚,原因主要是感覺器官不能正常有效地接受信息,同時大腦皮層萎縮老化,神經細胞功能的退化造成的。中醫學認為是心脾腎三髒的虧虛引起腦髓空虛,心神失養造成。
防治上心理宜積極思考,加深瞭解,反覆學習和實踐。西醫藥可選維生素A、C、E等抗衰老藥物。中藥治療方面根據心脾腎虛分別用心腎兩交湯、歸脾湯,中成藥可用何首烏丸、六味地黃丸、蜂黃漿、腦復康。
針灸治療宜艾灸神闕或針刺足三里、關元、氣海、大椎、身柱、腎俞等穴位。體育鍛練適宜冷水浴、太極拳、健身跑、散步、游泳、中華養生功等。按摩方式採用頭部或全身性均可。藥膳推薦核桃仁粥、天麻豬腦羹、冬蟲夏草蒸豬腦。飲食調養可選蛋類、肉類。
来源:老中醫養生網
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 更大老虎將登場?中南海「七一」有大事(圖)
- 大吃一驚!看看美國課本中的朝鮮戰爭(圖)
- 朱鎔基之子談股市 直言中共「沒本事」(圖)
- 習近平出一狠招 羅志軍要做令計畫第二?(圖)
- 北京城會所醜聞頻爆 傳習近平大怒(圖)
- 中共「十九大」開打煙幕戰 汪洋「躺槍」?(圖)
- 湖南陪酒女官醉死內幕 涉一海軍高官(圖)
- 中共道教協會新官上任 網友醉了!(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 少女缺氧昏迷 她穿越星河來到一片黑暗中(圖)
- 方斌被斷水電 張展將出獄境遇堪憂 義士無立足之地(圖)
- 正負消息同出 如何解讀香港經濟怪現象?(圖)
- 又一名波音吹哨人突然死亡 兩個月內第二起(圖)
- 講好新聞自由故事 不如做好三件實事(圖)