趴在桌子上睡很容易壓到唾液腺而流口水，適當調整姿勢即可改善。（圖片來源：Adobe Stock）
生活中，有些人睡覺會流口水，這可不是一個好毛病。你睡覺會流口水嗎？醒來都發現枕頭一片濕濕的？其實這可能是姿勢不對所引起的，但如果長期如此，就要小心健康亮紅燈。
1、睡覺姿勢不對
趴在桌子上睡、側臥位睡覺等，很容易壓到唾液腺。這種情況下，只需要適當調整姿勢，就可減少流口水情況的發生。
2、口腔疾病
由於遺傳因素和後天不良習慣造成的口腔問題，可能會導致睡覺流口水。（圖片來源：Adobe Stock）
由於遺傳因素和後天不良習慣，例如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。
口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病，這些不良因素可能造成睡覺時流口水。睡覺時流口水，有鹹味，枕巾呈淡黃色，很可能是口腔衛生不良。如果口腔內有潰瘍，疼痛的刺激會促進唾液分泌，誘發流口水。
3、興奮過度
身體疲勞、用腦過度或服用某些藥物後，可能會誘發神經紊亂，睡覺時大腦會發出錯誤信號，引起唾液分泌增加，引起流口水。這種情況應從調節生活、飲食習慣入手，避免暴飲暴食或餓一頓飽一頓，注意休息。
但是如果睡覺會流口水，是因為脾胃不好引起的，就沒那麼簡單了，這個時候我們就要養好脾胃了。
經常做這些運動健脾胃
1、揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱則會運化無力，造成身體水濕停滯。揉帶脈一方面健脾陽，另一方面振奮肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。而且，對便秘的治療也非常有效！
2、踮足
胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。腳尖著地、腳後跟抬起，能抬多高抬多高。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛練腳趾，盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！
3、跪膝法
此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經。對胃功能的改善是大有好處的。
4、捏脊法
就是捏脊樑骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏脊能對身體起到全面的保健作用，可以健益脾胃，還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。捏的時候，不必拘泥於穴位，力度可大可小，搓到發熱為止。
飲食調理
1、北芪靈芝燉豬肉
北芪15克、靈芝9克、瘦豬肉100克。將上述材料一同放入鍋中，加水適量同煮湯，去渣，調味後飲湯食肉。日服1次，連服10～15天。
2、冰糖蓮子粥
蓮子（去除綠芯）、芡實、糯米適量，核桃、黑芝麻少許。將適量的蓮子、芡實、糯米熬粥；待熟時攪入少許核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分鐘後撒入冰糖即可。每天1次，連服10～15天。
責任編輯:蓮心
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