【醫師講堂】秋分當秋之半 宜登高眺遠(圖)
登高遠眺,可使人心曠神怡,這是養生中的養收之一法,也是調節精神的一方良劑。(圖片來源:Adobe Stock)
「斗指己為秋分,南北兩半球晝夜均分,又適當秋之半,故名也。」太陽黃經為180度,陽曆時間為9月23日。按黃曆說,秋分剛好是秋季90天的中分點。正如春分一樣,陽光幾乎直射赤道,晝夜時間的長短再次相等,從這一天起,陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移,北半球開始晝短夜長。
《春秋繁露》中記載:「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」秋分可作為夏季的結束和秋季的開始,確切地說,北半球的秋天是從秋分開始的,從此進入涼爽的秋季,一場秋雨一場寒,氣溫一天天的下降。
飲食上,對於那些陰氣不足,而陽氣有餘的老年人,則應忌食大熱峻補之品;對發育中的兒童,如無特殊原因也不宜過分進補;對痰濕質人應忌食油膩;木火質人應忌食辛辣;對患有皮膚病、哮喘的人應忌食蝦、蟹等海產品;對胃寒的人應忌食生冷食物等。不論是哪種人,其實質都應防止實者更實、虛者更虛而導致陰陽失調。
在一般的養生法中,可參考《壽親養老新書》中精闢之言:「一者少言語,養內氣;二者戒色欲,養精氣;三者薄滋味,養血氣;四者咽津液,養臟氣;五者莫嗔怒,養肝氣;六者美飲食,養胃氣;七者少思慮,養心氣……」,延年益壽,以此為基,配上秋季精神方面,要培養樂觀情緒,避肅殺之氣,收斂神氣,適應秋天容平之氣。登高遠眺,可使人心曠神怡,所有的憂鬱、惆悵等不良情緒可頓然消散,這是養生中的養收之一法,也是調節精神的一方良劑。
来源:看中國週報
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