中醫日常養生 遠離「3貪」才能長壽(組圖)


盡量不要喝酒,一定要喝也得適度。
盡量不要喝酒,一定要喝也得適度。

中醫養生越來越受到人們的歡迎,但是中醫養生可不是亂來的,是要用對方法的。如果不用對方法的話,用中醫方法養生也起不到好效果。中醫日常養生要忌3貪,為了身體健康請一定要注意。

日常養生需要注意什麼,遠離什麼行為,才能長壽?

中醫日常養生忌3貪

1、貪吃

飲食不能暴飲暴食,要合理進食,葷素合理搭配。
飲食不能暴飲暴食,要合理進食,葷素合理搭配。

不能暴飲暴食,要合理進食,而且葷素要合理搭配。一般吃個七八分飽就可以了,若是經常貪吃,也就是吃太多的話,容易造成大腦早衰。

2、貪杯

許多人都會喝酒,適當喝一些可能具有舒筋活血的功效。但是每天喝酒喝到爛醉,不省人事,那就屬於過量飲酒的行為,對健康自然是不利的。長期大量喝酒的人,很容易導致體內的血脂增高,還容易導致動脈硬化。另外,中風的概率也非常高,所以說,盡量不要喝酒,一定要喝也得適度。

3、貪玩

勞逸結合是必須的,但是千萬不能過度。
勞逸結合是必須的,但是千萬不能過度。

勞逸結合是必須的,當你工作累了,大腦一直處於緊繃狀態的時候,一定要適當放鬆一些,比如說找朋友聊天、玩遊戲之類的。也可以去唱唱歌、聊聊天,但是千萬不能過度。因為玩樂過度的話,大量消耗人體內的維生素A,會影響視力,導致神經出現疲勞,進而誘發多種疾病。

尤其是玩牌的時候,一定要注意時間,不能一天到晚,連續通宵玩。因為精神過度緊張、久坐不動的話,很容易猝死。

日常養生方法

1、每天吃個雞蛋

每天吃一個雞蛋,可以確保人體對蛋白質的需求。
每天吃一個雞蛋,可以確保人體對蛋白質的需求。

雞蛋中含有豐富的蛋白質、葉黃素,每天吃一個雞蛋,可以確保人體對蛋白質的需求。其中,葉黃素這種抗氧化劑,攝入身體之後,可以防止眼睛被紫外線傷害,起到保護眼睛的作用。

同時,吃雞蛋的時候一定要吃蛋黃,因為其富含維生素B,體內有足夠的維生素B,才能夠減少腦內發炎的概率。生病概率降低了,自然會更長壽。

2、睡好覺

要按時睡覺,不能熬夜,因為這會使得人體睡眠不足,得不到足夠的時間進行自我修復。會讓身體一直處於工作狀態,增加勞損,器官負擔也會加重。時間長了,各大器官老化速度就會變快,導致人體快速衰老。

3、避免致癌物

外出的時候,一定要提前塗抹防晒霜。
外出的時候,一定要提前塗抹防晒霜。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

如果你有吸菸習慣請盡早戒掉,吸菸會吸入大量的有害物質,比如說焦油、尼古丁等。這些有害物質在身體內堆積時間長了,就容易損害肺臟健康,甚至形成肺癌。

想要避免致癌物的話,還應該及時防晒。因為皮膚整天被太陽直射的話,很容易患上白癜風疾病,甚至還可能誘發皮膚癌。因此,外出的時候,一定要提前塗抹防晒霜,而且要提前半個小時塗抹,因為防晒霜並不是一塗到皮膚上就能夠發揮效果的。

4、攝入抗氧化劑食物

抗氧化劑攝入身體內部,能夠對抗讓人體衰老的自由基,進而幫助你延緩老化,讓你更長壽。其中,綠茶、黑巧克力等,都含有抗氧化劑,日常可以適當進食。

責任編輯:蓮心

本文短网址: 轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。


歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論



有奖征文
退党

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.