喝熱水的12種好處 你不可不知(圖)


熱水壺
喝熱水對身體有益。(圖片來源:Adobe Stock)

大家都知道水對人體健康的重要性,然而,大多數人不知道的是,一杯簡單的熱水,就能給身體帶來很多好處,這些優點是喝涼水也得不到的。

《Life Hack》網站整理了以下12點喝熱水的好處,一起來看看吧!

1.減肥

喝熱水會讓身體發熱,促進新陳代謝,也是你想甩掉幾公斤體重最好的方法。要做到這一點,就是在早晨喝一杯熱開水,熱水會幫助你的身體分解脂肪組織(又名體脂肪)。

此外,多喝水也能增加飽足感,讓你自然而然吃下較少食物,但請不要為了少吃東西而灌水,水喝太多對健康也是有害的。

2.幫助紓通鼻腔和咽部

喝熱水是感冒、咳嗽和喉嚨痛最佳的天然療法。熱水可以化痰,也有助於從呼吸道中祛痰,緩解喉嚨痛。熱還有助於清除鼻塞。

3.經痛

女性月經痛時熱敷一下,有助於緩解疼痛。水的熱度可緩解腹部痛經的不適感,最終也能改善抽筋和痙攣的症狀。

4.身體排毒

熱水有幫助身體排毒的奇妙功效。喝溫熱的水會讓我們流汗,幫助身體藉由汗水和排尿來沖走體內垃圾。出汗時,可幫助你的身體釋放毒素,適當地淨化身體。為了達到最佳效果,飲用前也可以擠一些檸檬汁加入。

5.防止早衰

市面上有很多抗老保養品,但成效或安全性卻不如想像中有效。其實水本身就是自然又便宜的抗老物質,能幫助身體排解毒素。

因為當人體積累的毒素過多時容易生病和衰老。而喝熱水則可幫助修復皮膚細胞,增加你皮膚的彈性和干擾有害的自由基。

6.防止粉刺和丘疹

熱水對皮膚的好處還有很多,例如可深層洗淨身體的皮膚,減少痤瘡感染。

7.使頭髮健康、有活力

喝熱水有助於頭髮變得柔軟有光澤,刺激髮根神經末梢,讓頭髮回復自然活力,能常保頭髮健康。

8.促進頭髮生長

頭髮有1/4都是水分,如果水喝得不夠多,頭髮看起來就像一團稻草,脆弱乾燥。而熱水能促進髮根的發育,不僅能加速頭髮生長,也變得柔軟且富有光澤。

9.防止頭皮屑

溫熱的水能讓頭皮擁有充足水分,有助於防止頭皮乾燥或頭皮屑。

10.加強血液循環和促進神經系統的健康

喝熱水的另一個重要的好處是能加強你的血液循環,這對正常的肌肉和神經活動很重要。此外,它可分解神經系統周圍堆積的脂肪,維持神精系統健康。

11.幫助消化

熱水對於消化系統特別有益處。有研究表明,進食期間或飯後飲用冷水可使吃進體內的油脂變硬。這樣會造成吃進的油脂黏附於腸壁上,而沉積在腸壁上的油脂最終將導致腸癌。

然而,若是吃飯時改喝熱水,則可避免腸癌的問題。同時,喝熱水還可幫助消化。

12.幫助排便

便祕常常是因缺水引起,使得大便在你的腸道內積聚,導致腸道的運動變慢。而熱水可以幫助你的腸胃正常消化,幫助腸胃運送廢棄物質,讓排便更加順暢,減緩痔瘡或各種因體內壓力升高(用力擠出大便時)而引發的各種健康問題。

因此健康專家總是建議我們,在每天早上空腹時喝一杯熱水或溫水,可幫助分解任何殘留在腸胃內的食物,促使其平滑通過腸道,排出體外。

責任編輯:明心

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