想要肝臟好 務必遠離這「3種食物」(組圖)


一籃水果蔬菜
保護肝臟,建議平時少吃肥肉,多吃新鮮水果和蔬菜。(圖片來源:Adobe Stock)

肝臟與人體內的心、肺、脾、腎並稱為人體五臟,肝臟在人體內的作用主要表現在代謝功能,同時肝臟在人體中同時承擔著非常重要的提供能量的作用,即儲存肝糖,合成分泌性蛋白質等功能。

肝臟供血豐富,其血量相當於人體總體積的14%,肝臟的作用和功能非常大,在日常生活中要好好愛護肝臟。肝臟出現的眾多疾病中,肝炎、肝癌和肝硬化是幾種非常常見的肝病,其中最為嚴重的是肝癌這一疾病。肝病的可怕之處在於,早期沒有明顯的症狀,當症狀出現時,已經到了晚期。

3種食物會對肝臟造成很大的傷害

1、過多飲

傷肝的食物在日常生活中特別多,許多人喜歡喝酒,甚至經常有酗酒的現象。

酒對肝臟的危害特別大,酒精的中間代謝產物乙醛可以直接損害人體肝臟,從而誘發酒精肝或脂肪肝,或酒精性肝炎,以及肝硬化,最嚴重的可能導致肝癌等一系列嚴重疾病。所以在日常生活中,想要保護肝臟,應該少喝酒。

2、經常吃肥肉

有些人在日常生活中特別喜歡吃一些油膩以及熱量特別高的食物,肥肉中最主要的物質是脂肪,喜歡吃肥肉的話,對肝臟的傷害特別大。有些人在吃飯的時候離不開肉,其實暗藏建康風險。

如果一個人在日常生活中過多攝入脂肪這種物質,就會為肝臟的正常用作增加許多負擔,從而可能誘發脂肪肝和其他肝臟疾病,所以建議少吃肥肉,多吃新鮮水果和蔬菜為好。

3、食用過甜食物

甜食
平時食用過多高糖分食物,非常容易使大量脂肪儲存在體內,還有可能導致脂肪肝。(圖片來源:Adobe Stock)

有一些人喜歡吃一些高糖分的食物,而這些糖分過高的食物,不容易被肝臟消化吸收,如果平時食用過多高糖分食物,非常容易使大量脂肪儲存在體內,還有可能導致脂肪肝。

所以建議在日常生活中少吃富含糖分的食物,因為這些食物不僅會導致肝臟出現脂肪肝,而且還可能導致糖尿病等相關疾病。

肝病患者經常會出現腹脹症狀,有時還會伴隨胸悶、食慾下降的情況,或引起感冒、發燒、嘔吐的現象。但是由於這些症狀都較為常見,因此平時比較少引起重視,容易導致病情一天天惡化。

肝臟如果出現疾病,會對人體的健康產生非常大的威脅,即使對於那些身體比較好的人而言,如果許多肝臟疾病不在早期得到控制,就很可能會導致肝硬化或肝癌,因此建議大家平時做好養護肝臟的工作。

養肝臟的方法

1、均衡飲食,以主食為主,多吃蔬菜和水果。

2、不吃不潔淨的食物,尤其是黴變的花生以及還沒有醃製好的酸菜。

3、少吃動物油和肥肉。

4、不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛。

5、吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物,其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的食物要多。

6、醃製食品容易有微生物汙染,會傷肝。可適當補充B族維生素和礦物質,如穀類食物。

責任編輯:蓮心

本文短网址: 版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員


善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員

神韻晚會
神韻作品
捐助
退党

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意