長期吸菸危害健康 戒菸後身體有4個好處(圖)
長期吸菸會造成慢性呼吸道疾病等多個問題。(圖片來源:Adobe Stock)
你知道為什麼在香菸的包裝上會印有「吸菸有害健康」的字眼嗎?香菸在悄悄偷走你的健康。大量研究顯示,香菸對身體百害而無一利,它就是一類致癌物質,和肺癌病發息息相關。香菸中含有多種有害物質,這其中對心血管影響極大的就是尼古丁、焦油以及一氧化碳。尼古丁這種神經毒素,是致人成癮的關鍵,同時其也會促使兒茶酚胺、腎上腺素、血管緊張素的大量分泌,導致人興奮、血壓升高、心跳加速。
同時,長期吸菸還會造成慢性呼吸道疾病、動脈粥樣硬化、腸胃疾病、心腦血管病、高血壓等多個問題。
所以,盡早戒菸才是正確做法,在完全戒菸之後,你會慢慢發現以下幾個好處。
戒菸之後有幾個好處
1、呼吸順暢
有相關的研究顯示,長期吸菸會對呼吸道纖毛造成破壞,而纖毛所負責的工作,就是將肺部、呼吸道內黏附的灰塵、有害物質排出體外。
通常在徹底戒菸之後,肺部在72小時內就會開始調整和自我修復,平均兩週到三個月左右,纖毛就會重新生長,血液循環功能開始加強,你會發現自己呼吸越來越順暢、咳嗽頻率變得越來越少。
2、食慾變好
在吸菸的過程中,香菸中所含的各種物質會抑制口腔唾液的分泌、對神經系統產生抑制,如果連續吸菸超過三支以上,就會出現食慾不振、噁心想吐等表現。
而在徹底戒菸之後,這種抑制會逐漸消失,所以戒菸者的食慾變得越來越好,同時你還會發現自己的口氣越來越清新,沒有了口臭煩惱。
3、睡眠質量提高
在戒菸的最初階段,受戒斷反應的影響,戒菸者往往會出現失眠多夢、早醒等表現。
但是,這種症狀並不會持續太長時間,在戒菸兩週之後,你的睡眠質量就會逐漸恢復,同時還會有精力充沛、頭腦清醒、思維活躍等多個改變。
之所以會如此,是因為在戒菸之後,血液循環系統逐漸恢復正常,大腦能得到充分的血氧供給,睡眠質量和精神狀態自然會變得越來越好。
4、血壓穩定
香菸中的尼古丁物質會刺激腎上腺素、血管緊張素、兒茶酚胺的大量分泌。
導致血管異常痙攣和收縮,同時一氧化碳還會削弱血液的攜氧能力,導致吸菸者血壓升高。而在戒菸之後,心腦血管系統就會逐漸調整和恢復,血壓也會逐漸下降。
總之,長期吸菸就是促發各種疾病的萬惡之源,因此大家應當認識到香菸的危害,樹立戒菸的決心,盡早擺脫菸草控制。如果自己反覆戒菸沒有成功、吸菸量越來越大,這種情況下,也可以求助醫院的戒菸門診,在醫生和藥物的幫助下徹底戒菸。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 東航詭異墜機驚動中南海 網曝7名領導在飛機上(圖)
- 王岐山口服心不服 接班人有四種可能(圖)
- 人為蓄意?中國21世紀最大空難 習近平稱震驚促徹查(圖)
- 命好的人身上都有這3個特徵 十有九準(圖)
- 比跑步有用 每天30分鐘 這運動好處讓人吃驚(組圖)
- 揭露周永康殺妻真相躲過一劫 孟建柱這次恐怕在劫難逃(圖)
- 身體發出3個「求救信號」警告你 大病來了(組圖)
- 7名高管搭乘東航MU5735?涉事上市公司回應(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國進入全民降薪時代 「鐵飯碗」也生鏽了(圖)
- 鍥而不捨 迎難而上 敬悼香港新聞攝影界泰斗陳橋先生(組圖)
- 史上最大氣磅礴的一首詞 意境難以比擬(組圖)
- 什麼是寒相?人身上有11種寒相阻礙運勢(組圖)
- 巨乾生隨戰略支援部隊消失 升格的網路空間部隊習得攥緊(組圖)