疫情自保良方：靜坐祛病強身 增強免疫力(圖)

疫情爆發以來，各地打聽、學煉法輪功的人越來越多。（攝影：王仁駿/大紀元 ） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

疫情燒不停，不斷變種的病毒讓人類招架不住，疫苗不僅不是萬靈丹，還可能導致一些副作用，什麼才是應對疫情最好的法寶？近年來，很多研究都顯示出靜坐對健康的益處，所謂「是藥三分毒」，許多藥物都免不了具有副作用，嗎啡等止痛藥還會讓人成癮，而靜坐不但免費，功效強大，又沒有任何副作用，唯有強化自身的免疫力才是抗疫保平安的根本。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

人在靜坐的時候，往往要求盤腿而坐，雙腿疊加，雙手放在膝蓋上，叫五心（兩手心、兩腳心、頭頂百會穴）朝天。這時，人體靜坐的形狀，就形成了一個典型的金字塔形狀，就能採集到天體中高層空間的能量，得到「天人合一」的狀態。長期靜坐下去，人的身體就會健康，思想寧靜，頭腦清醒。

在靜坐中修復生命能量有四大好處

其一，靜坐能夠強健身體，修復身體的亞健康狀態，提升五臟六腑的功能。

特別對於慢性疾病和頑固症狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體瀋重、四肢寒冷、風濕病、愛出汗、盜汗等，具有顯著的調節作用。

靜坐時注意力集中於一點，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定，進入心臟的氧氣量也相對穩定，從而利於血壓的調節。靜坐時，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液迴圈的力量自然比平時加強了。有力的血液迴圈可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質，讓很多「長期休眠」的血管重新恢復生命的活力。

這樣的氣脈貫通提升的機體能量，能幫助臟腑淨化積存的「負面能量」，從而提升臟腑的自癒功能。經過皮下，能幫助皮膚和肌肉淨化「負面能量」，改善氣色和肌肉的曲線。所以即便是短期的靜坐，人也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。

靜坐的過程中，由於血管的淨化、身心氣的調和，全身的經絡得以疏通，使「氣的軌道」恢復正常運轉，達到固精培元的效果，元氣充盈則百邪不入。

其二，靜坐可以提升生命的氣質，塑造健康、美麗的體態。

堅持靜坐可以使一個人內在的氣質沉靜下來，使人在舉手投足之間呈現出優雅、恬靜、柔和的美感，這種氣質是身體、情感、精神三種能量綜合作用於生命的產物。內在的精神越柔，身體被淨化得越好，情緒越穩定，外在呈現出來的氣質也越美好。

靜坐中的雙盤坐姿，可以快速地塑造美好體態。雙盤被稱為禪坐最穩固的坐姿，不但可以穩定身體內部雜亂的風息，更可以快速減掉身體的贅肉，疏通堵塞的經絡。練習雙盤的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的優美曲線，控制身體上半身與下半身的能量平衡。

其三，靜坐能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。

我們不穩定的情緒、思想都不是憑空產生的，而是「因緣作用」的結果。造成它的因緣不只包括外界的人事物，還包括身體這個內因，身體的神經系統是情緒和思想產生的生理基礎。比如，人在憤怒的時候，給他打一針麻藥，麻痺了身體的神經系統，他的憤怒情緒就會立刻消失。

靜坐就好像是在按摩我們的神經系統，在靜坐過程中，我們制心一處，位於腦前區域的額葉活動會有所增強，腦細胞會開始分泌腦內啡、血清素，這些都是幫助人體神經系統放鬆、平靜的重要元素。許多人通過十分鐘的靜坐，就能感受到緊張的情緒得到舒緩，煩躁的心情趨於平靜。長久的靜坐練習，能幫助我們培養出穩定的心靈力量。

其四，靜坐能夠開啟內在的智慧，引導人們反省自我，覺知生命的存在，達到解脫。

靜坐時腦部的運作並沒有關閉，靜坐練習通常都由集中精神開始，大腦枕葉活動雖然會減弱，但腦前區域的額葉活動卻增強了。額葉與人類的智力活動相關聯，所以在靜坐中人們經常會迸發出靈感，產生新的思路、回憶起遺忘的事情。

靜坐能減輕疼痛和壓力增強免疫力

美國靜坐人口愈來愈多，也有很多醫學中心教導病患靜坐冥想以減輕疼痛和壓力。各式的冥想課程非常多，參加的人也很踴躍，多數都是將注意力集中在一個心像、一個聲音或者自己的呼吸上。

教兒童靜坐可使他們安定下來，同時能夠延長注意力持續的時間、增加專注、增進記憶力。

我國傳統的靜坐養生功法，實際最早可追溯到五千年前的黃帝時代。據《莊子》一書記載，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問學習長壽之道，廣成子說：「無視無聽，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形。無勞汝靜，乃可長生。目無所視，耳無所聞，心無所知，汝神將守形，形乃長生。」

以上這段精闢的論述，實則就是在靜坐中的真實感受和長生之道。靜坐既可養身延壽，又可開慧增智，故許多教派對靜坐都很重視。

像是這幾年來廣為人知的氣功——法輪功，法輪功有五套舒緩的功法，其中第五套功法就是靜坐，因為祛病健身效果非常好，疫情爆發以來，各地打聽、學煉法輪功的人越來越多。

2000年，美國斯克里普斯研究所（The Scripps Research Institute）的免疫學家研究法輪功學員的免疫力，檢測血液發現其嗜中性白血球遠比正常人活性強、壽命長。

美國科學家：靜坐能治療愛滋病和癌症等不治之症

美國哈佛大學教授和馬里蘭州大學哈里博士經五年研究後說：「冥思靜坐可對視力、血壓、認識功能的激素水準提高大有好處，另可治療許多不治之症和心臟病、關節炎等慢性病。」

美國耶魯大學醫學院外科醫生伯尼･塞格爾也認為：「沉思冥想是鬆弛思想的行動，可治視為絕症的愛滋病和癌症。」

荷蘭科學家研究表明：靜坐沉思者比其他人致病的可能性低50％，在感染威脅生命的重病方面低87％。

責任編輯:亞靜

短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。

---

【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。