動手做一做：炸芋頭籤餅。
芋頭因口感與香氣受到人們喜愛。芋頭含有豐富的天然抗性澱粉和膳食纖維，也是減重者絕佳的主食選項。
炸芋頭籤餅
食材
芋頭300g。
麵糊：麵粉100g、太白粉10g、砂糖20g、鹽少許、水100g。
沾醬：巧克力醬2大匙、花生碎粒1大匙、黑芝麻少許，攪拌均勻。
作法
1、芋頭削皮，用粗絲的刨絲器刨芋頭絲。
2、混合麵糊材料，攪拌均勻；準備炸油鍋。
3、芋頭絲倒入麵糊中，攪拌均勻，使麵糊均勻裹在芋頭絲表面。
4、用大湯杓舀取適量芋頭絲輕輕放入油鍋中，炸至定型即撈起。
5、芋頭絲第二次下鍋，炸至金黃酥脆即撈出瀝油。
南洋甜湯芋頭椰奶。
芋頭是健康澱粉的來源
相對於精製的白米飯或麵食，芋頭又多了其他的營養素，如多種維生素及礦物質。芋頭雖然屬於澱粉根莖類，但比白米含有較多的「抗性澱粉」，即較難被消化的澱粉。因為營養又消化的慢，芋頭號稱健康澱粉，是適合減重者的主食。
芋頭分為母芋和子芋類型，前者主要食用母芋肉莖，其分出的子芋則較少食用。後者主要食用從母芋上長出的子芋。因為芋頭有母和子的區分，所以在日本就有子孫繁盛的寓意，在新年傳統料理中，芋頭成為傳遞美好祝福的重要食材。
經典蒸菜芋頭扣肉。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
芋頭鬆軟好口感有秘訣
蒸芋頭若冷水下鍋，芋頭隨著水溫一起慢慢加熱，熟得更均勻，不會出現夾生的情況，口感也會更軟糯。如果水滾芋頭才下鍋蒸，就有可能會出現芋頭外面熟了，中間還生硬的情況。如果芋頭個頭太大或火候太小，口感也可能生硬。
有許多芋頭菜餚及甜湯，就是享受芋頭的鬆軟，例如：芋頭扣肉，湘菜和廣東菜都有這道芋頭料理，主要特色就是豬肉與芋頭同蒸，蒸至入口即化、吸飽了的芋頭香氣的豬肉片，起鍋時滿室生香，芋頭片軟糯成泥，豬肉更加香醇潤滑。
来源:看中國時報
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