健康新概念--裸睡
越来越多的时髦女郎开始尝试裸睡,不少健康杂志纷纷宣传裸睡有益于皮肤健康,因此爱美的姑娘趋之若鹜。看来穿不穿衣服睡已经不再是习惯的问题,而是健康的问题了。
专家分析,人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。穿了内衣特别是紧身内衣,会影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,而裸睡除了对皮肤有益以外,还有其他的诸多好处。
一、裸睡可以产生无拘无束的自由快感,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌,以及皮肤的排泄和再生,还有利于神经的调节,增强适应和免疫能力,消除疲劳,放松肢体。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也可以减轻。
三、裸睡有利于生殖健康,对男女生殖系统疾病和一些常见病,如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
四、裸睡有助于人在入睡时进入深层次睡眠。因为促进血液循环而使人感到温暖和舒适,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的女性,采取裸睡方式后,也很快就能入睡了。
五、裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用。长期失眠的人因为裸睡而实现最大放松,因而容易入睡。
对于婴幼儿也可以让他裸睡,这样有利于婴幼儿放松,帮助他入睡。同时由于婴幼儿的皮肤代谢功能较差,裸睡帮他排汗,避免湿疹发生。当然婴幼儿的体温调节能力较差,所以要循序渐进让孩子有个适应的过程。需要注意的是,在夏季不要让婴幼儿裸睡,应当在他的肚子上绑块毛巾,以防着凉腹泻,等天气慢慢变凉,需要盖被子的时候,就可让宝宝裸睡了。
尽管裸睡有着诸多好处,但在裸睡过程中也有些需要注意的地方。
1、被子床单要勤换洗,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
2、卧具最好选择全棉制品。
3、裸睡时注意不要着凉。
4、成人不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。
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