更年期妇女规律运动 感冒风险可减半(图)
发表:2006-11-11 21:11
上了年纪的妇女多做运动,有助降低感冒风险。
最新研究显示,年纪大的妇女若长期从事适度的运动,有助降低感冒风险。霍金森癌症研究中心的研究人员发现,固定运动的更年期妇女,感冒的风险约为没有运动妇女的一半。
公布在美国医学会杂志 (American Journal of Medicine) 的这项研究,主要作者康尼莉亚.乌里奇 (Cornelia Ulrich) 说,过去已有一些有趣的证据和小型研究显示,适度运动可以改善人体的免疫力;而他们的研究,则是科学界首次以随机、临床实验的方式,了解适度运动对感冒次数的影响。
这项研究计有115名体重过重、停经后的妇女参与,她们在实验前都没有运动习惯。这些人分为两组,半数妇女参加一项适度的运动计划,例如在跑步机行走、骑固定式脚踏车,或在室外快速行走等,一天45分钟,一周五天;而另一半妇女则被告知参加每周一次、45分钟的伸展课程。
在一年的追踪期间内,这些妇女每三个月填写问卷,报告她们过敏、感冒或其他健康问题的次数。结果发现,运动妇女的感冒风险略为减少,而仅作伸展课程的妇女感冒的风险略为增加。
研究人员发现,适度运动以预防感冒的效果似乎不断提升。在这项研究的最后三个月中,只有伸展的那组妇女罹患感冒的机率是固定运动者的三倍之多。
来源:民生报
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