“四色粥”的制法 绿豆、红豆各2两，洗净，先用水泡3小时；黑芝麻粉2两；麦片（桂格麦片、燕麦或袋装小麦片均可）4两；加适量水用电锅煮成，吃时酌加蜂蜜或红砂糖调味。
四色粥”的疗效 绿豆：补益元气，调和五脏、能清火解毒、降暑止渴、降血脂血压；红豆：有补血利水消肿、清热去湿、解毒排脓、利便、健脾止泻的功效；芝麻：可补肝益肾，调和五脏、治疗身体虚弱，头发早白、大便干燥、头晕目眩等症；小麦：养心气、止烦渴、平肝气、治漏血咯血，还可补虚劳、壮血脉、养五脏。
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