健脾去湿薏米茶

薏米去湿茶的做法

薏米买回来，先将碎粒和杂质挑选干净，薏米清洗干净，无需浸泡，立即控干水分，即可放入厚底平底锅内，开小火，慢焙，慢慢炒啊，炒啊，因为薏米的颜色发黄，所以并没有那么容易看出变化，仔细闻闻味道，有浓郁米香味即可。薏米质地坚硬，所以最好选择沸水冲泡，时间也要久点。

枸杞和大枣洗净，放入茶壶，放入焙熟的薏米，冲入滚开的沸水，浸泡5-10分钟，即可开喝。如果喜欢浓郁米香味，可以适当延长时间。   

根据个人喜好，添加其他辅料，使口感和营养更适合自己。

除孕早期妇女，汗少，便秘者外，均可饮用。（谘询了下，薏米性凉，炒过之后平和，平素没有脾胃虚寒之症及没有便秘，或阴津不足的话可以常吃，不会引起便秘和虚寒的。） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

薏米，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。更可贵的是，薏仁还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。   

薏米去湿茶除了可以单独冲泡饮用外，还可以辅以其他材料冲泡，增加营养，丰富口感！对于女性来说，维生素C是美容不可缺少的元素，它能够作为抗氧化剂，延缓衰老，保持年轻的肌肤。多吃含维生素C的食物，不间断地补充身体所需的维生素C，对抗衰老因子，维持年轻的体态。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

因为首要目的是美容，当然选择维生素C含量极高的两种食材——枸杞子和大枣，这三样搭配冲泡出来茶水颜色更加好看，气味更加芬芳，口感更加顺滑。

简单易学的利水祛湿“薏米茶”！常饮薏米茶，不但能祛除体内湿气，还能清热排毒，滋润美白肌肤，滋养秀发呢！

红枣富含蛋白质、脂肪、醣类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效。

来源:美食杰

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