早餐吃少点促进代谢老化废物(图)

2013-04-20 13:26 作者: 石原结实

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早餐吃少点促进代谢老化废物

三餐当中,哪餐不吃比较好?

早餐一定要好好吃的说法,大家应该不陌生,“吃早餐有益健康”似乎已成为大家普遍的认知了。话虽如此但你会不会常常不太想吃早餐呢?现代人的作息不但和以前日出而作、日落而息,过着农耕生活的人大不相同,就连晚餐也都吃得很晚,甚至半夜才吃。因此早餐对于现代人来说,已渐渐变成不需要吃的一餐了,要是为了让白血球处于空腹状态,那么建议大家可以进行不吃早餐的“小小断食”。

人的身体处于睡眠状态时,也等于是处于短暂的断食时刻,这段时间,身体为了排出老化废物而处于准备的状态中,因此,早上原本就是排泄老化废物的时间,在这段时间吃早餐的话,原来应该要提供给肾脏和大肠在排泄时所需用到的血液,就会流向肠胃,因而削弱排泄的能力。

如此一来,老化废物就会失去排泄的机会,囤积在体内。这些积存在体内的老化废物会弄脏血液,造成免疫力下降,这点在前面已经提过了。从这样的观点来看,早上让身体只出不进,不进=不吃,也就是早上进行“小小断食”对身体会比较好。

早晨起床后,来杯提升免疫力饮料

在早上“小小断食”的时候,可以用能补充身体精力来源的糖分、维生素、矿物质做杯饮料喝下肚。也可以喝能补充糖分、水分、矿物质,还有温暖身体作用的“姜汁红茶”1~2杯;或是来杯鲜榨的红萝卜苹果汁也不错。这些饮料里头含有100种矿物质和约30种的维生素,还有各种不同的药效成分。

★ 姜汁红茶

作法:红茶加入适量的姜泥和黑糖。不要只加姜汁,最好能磨成姜泥加进去比较好。

★ 鲜榨红萝卜苹果汁

作法:2根红萝卜和1颗苹果,一起在果汁机中榨成汁。

使用果汁机榨汁的话,果汁里头会掺杂对肠胃造成负担的膳食纤维,所以最后可以使用纱布等工具将渣滓滤掉。



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