（网络图片／看中国配图）
适度晒晒太阳，紫外线可帮助维生素D合成，增强对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎都有帮助，但是因地球暖化，臭氧层被破坏，紫外线的吸收过滤减弱了。过度曝晒阳光，会造成皮肤的晒黑及晒伤；日积月累之下，易造成皮肤老化及皮肤癌病变。
不论您在不在意外表美观，站在追求健康的角度，我们都应具有防晒的观念和习惯。
所谓“防晒”，其实是“防止晒伤”，所以防晒并不等于就是美白。黑色素在正常情况下，其实是人体皮肤的保护机制，因此当皮肤曝晒在紫外线下时，皮肤原有的黑色素分布会改变，甚至黑色素细胞会开始制造更多黑色素来保护皮肤。若要防止黑色素产生，就要减少阳光接触皮肤，让黑色素细胞不活动，达到预防晒伤、晒黑的目的。
防晒真的是永不退流行的话题，阳伞、遮阳帽、口罩、薄外套以及琳瑯满目的防晒乳液，到底该如何选择，才能有效防晒呢？
1.阳伞：以深色不透光为佳，深色的伞能有效阻绝光线的透入。
2.遮阳帽：尽量选择圆帽，帽簷超过7.5公分。
3.薄外套：选择纤维细密且透气性佳，以免中暑。但在酷夏要把自己包得密不透风，实在难受；此时，防晒乳液就是相当重要的防晒武器。
防晒成份分为化学性与物理性，但近来美国FDA（食品药物管理局）对防晒成份的新分类已改为有机性（旧称化学性）与无机性（旧称物理性）。无论哪一类，只要防晒系数相同，就具有一样效果，可依个人需求选择。以室内活动为主的人，选择SPF15-30即可。若室外活动较多，可选择SPF30-50的防晒产品；如果从事水上活动，应选择防水型防晒品，并适时补擦。
防晒是一辈子的事，不只针对雷射后的皮肤，平日保养都应加上防晒的部份，如此才能延缓黑色素再生，预防因阳光造成的皮肤病变。其实只要做好防晒措施，大家还是可以在夏天尽情享受户外活动。
责任编辑:莉绚
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