告别脚跟龟裂!美美过冬(图)
包上保鲜膜或穿上袜子可以加强足部的保湿。(图片来源:Adobe stock)
时序入冬,愈来愈多人有足部龟裂不适的情况发生,“脚跟会龟裂的原因,是由于角质的厚化。”造成的原因一方面是神经的问题,一方面是血循问题。原本腿足、腰部有障碍者,下肢循环就已经不佳,碰到大冷天,末梢神经紧缩,传递效果变差,血液循环在更不顺畅的情况下,位于最外层的表层又孤立无援,皮肤当然干巴巴。
什么是角质层
人体皮肤由外而内有表皮、真皮及皮下组织三层,角质层位于表皮最外层,是由多层无核角质细胞构成,这些细胞的主成份为角蛋白,即一般俗称的角质。角蛋白为纤维性蛋白的一种,坚韧而有弹性,具有保护肌肤免于物理性伤害并抵抗酸、碱等化学物质,防止细菌入侵等作用。
脚跟会裂的原因,是由于角质的厚化。当角质层愈厚,弹性就相对愈小,当角质厚到扺不过足部活动的拉扯力时,就会行成局部撕裂,严重时甚至会产生疼痛感,造成细而深的直裂伤,还会出血,即所称的“脚跟裂”。特征是有厚厚的角质层,却缺乏毛囊和皮脂腺,当秋冬来临,空气中的湿度不足,低温使得脚跟出汗减少,脚跟又没有皮脂膜来防止角质层水分的蒸发,因此秋冬发生脚跟龟裂的情形较多也较严重。
角质层的过度厚化,可分为生理性与病理性两种。生理性的厚化导因于脚跟的不当摩擦与暴露,没有鞋袜的包覆,汗腺分泌不足以维持脚跟的湿度,加上经常走路摩擦,脚跟自然容易厚化龟裂。疾病也会导致脚跟龟裂,像是角化型(增厚型)香港脚、寻常性鱼鳞癣、维生素A缺乏症及其他角化性皮肤病。
西医的治疗
平日沐浴以磨砂板、浮石轻轻磨去厚硬的部位后,脚跟变软时,涂上含尿酸、乳酸或水杨酸成分的乳霜,帮助软化角质。包上保鲜膜或穿上袜子加强保湿。但要注意的是高浓度酸性乳霜不宜涂在皮肤较细致的部位,如:趾缝,以免过度刺激,有香港脚、灰指甲的患者,不宜包保鲜膜,以免加速霉菌的扩张。
平常应穿着舒适包脚的鞋袜,每天擦滋润含油脂高的保养品。不要任意修剪、撕去裂的外皮以免形成伤口。避免穿太高太紧的鞋或过度走路摩擦脚跟使得角质层更厚。
找出自己脚跟龟裂的原因
如果是疾病引起的,先把它治疗好才能彻底改善,例如因香港脚所引起的龟裂,应配合香港脚的治疗。若是因穿着不适当的鞋子,就该换掉。若是疾病已经治愈仍未见龟裂改善,可能是同时有生理与病理因素,必须两边配合治疗才能改善。
由顺气观点来看手脚皮肤干躁、发痒、脚跟裂,不单只是皮肤或腿足方面的问题,而是神经异常后身体所传递出来的讯息,是身体早已失序的状况,且在体内累积了许多毒素,造成能量运行的困扰,使得血循无法顺畅,并干扰到神经的传递,造成新陈代谢的异常,使体表与体内失去平衡。
一般龟裂者
1、将双足浸泡热水20~30分钟。
2、以磨石或磨脚棒将干裂处的角质轻轻去除。
3、趁脚跟湿润时涂抹凡士林,比市面上任何保养产品便宜、有效。
4、为双足套上塑胶袋或保鲜膜。
5、穿上袜子:为了加强护脚霜的愈合效力,晚上或是用保鲜膜包住脚跟,再套一双普通袜子。停留6~8小时。
6、脱掉塑胶袋及袜子并清洗双脚。
7、再涂上一层凡士林,便大功告成。
医师建议
1、持之以恒的保养
脚跟龟裂的保养着重补油保湿,以维持角质层的滋润,每天都应涂抹含油脂成分高的保养品。
2、切记不要这样做
任意修剪、撕去龟裂的外皮以免形成伤口。
穿太高太紧的鞋或过度走路摩擦脚跟使得角质层更厚。
3、切记要穿对鞋
穿有后跟的鞋,不要穿夹脚拖鞋或其他没有后跟的鞋,可助保护脚跟不会龟裂。如果一定要穿夹脚拖鞋,建议选一双厚底、减震和支撑足弓的夹脚拖鞋,厚鞋底让脚离地面有点距离,脏东西不会跑进脚跟裂缝,也不容易摩擦。
4、就医
如果龟裂严重产生伤口,应让医师先确定角质增生的原因,不要自行涂药。做好保养,脚跟也能美美过冬。
责任编辑:心语
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