多吃南瓜可以保护胃肠道黏膜，非常适合胃病患者食用。（图片来源：Adobe Stock）
现代人因为生活习惯的原因，胃病成了常见的疾病，很多人会出现胃痛、胃胀、胃溃疡等症状，而胃病是三分靠治、七分靠养，秋季当我们胃不好的时候，该吃什么食物来养胃呢？
10种最养胃的食物
1、南瓜
南瓜含有维生素和果胶，多吃南瓜可以保护胃肠道黏膜，免受刺激，非常适合胃病患者食用。
2、甘蓝
甘蓝含有丰富的维生素，不仅能生津止渴、助消化、保护胃黏膜、缓解胃溃疡，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的机率。胃病患者可以将甘蓝榨汁饮用，每天一杯，可以帮助促进胃部溃疡愈合。
3、菠菜
秋冬季节要养脾胃，还是应该多吃蔬菜，比如：菠菜。它虽然是一种凉性的食物，却具有保养脾胃的功效，还可以通便。菠菜可以促进胃液的分泌，增强食欲，促进消化。当中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而达到排便的效果，促进脾胃排毒。
4、面条
面条属于碱性食物，可以中和过多的胃酸，而且软软的面条容易消化，对肠胃不好的人很有帮助。和属于酸性食物的米饭比起来，很多呈碱性的面食都更加养胃，比如：馒头、面包等等。
5、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药、食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的黏液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。山药能够滋润胃黏膜，从而保护胃部，对治疗胃痛也有一定的作用。
6、苹果
饭后吃一个苹果，不仅仅能促进消化，还能健脾养胃。（图片来源：Adobe Stock）
苹果是非常好的一款养生保健的水果。它可以健脾养胃，能改善阴虚胃痛、脾胃虚弱的症状。可以在饭后吃一个苹果，不仅仅能促进消化，还能健脾养胃。也可以用苹果来煮粥喝，养生效果同样一级棒。
7、红枣
红枣的养胃功效也是极好，一般和小米、莲子煮粥，对胃部的黏膜具有修补作用，还可以减轻胃部炎症，平时用红枣泡水喝，既养胃又健脾。
8、莲藕
莲藕正是秋季的时令蔬菜，虽然莲藕性寒，但是把它煮熟了之后，就有养胃、护胃的疗效了。而且莲藕含有大量的蛋白质，以及维生素，可以满足身体所需，对身体大有裨益。
9、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。常吃糯米能养胃，但是吃多就不易消化，所以还是要适量。
10、粥类
粥类通常比较容易吸收，对于胃不好的人来说，有很不错的保健作用，早餐时喝一碗粥，是很好的选择。早餐可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤，以及各种煎服的粥类。
责任编辑:莉绚
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