免疫力是最好医生 提高免疫力 医生只用2字(组图)
运动可以促进血液循环,新陈代谢,增强免疫力。(图片来源:Adobe Stock)
人体的免疫力对外源性和内源性有毒有害物质发生反应,外源性的有毒物质主要是细菌、病毒、真菌等微生物,还有粉尘、有毒气体等等,内源性的有毒物质,主要来自于细胞衰老坏死的组织。有句话说得对,免疫力是世界上最好的医生。
免疫力差、抵抗力弱易引发大小不等的病状,人人都有免疫力,为什么有的人不容易感冒,有的人容易生病呢?说明免疫力是有强弱之分的,免疫力强的人,不容易患病。而免疫力低下的人,容易罹患各种疾病。免疫力是最好的医生,如何提高免疫力,医生只用两个字就概括了,就是要“养生”。
提高免疫力的方法
1、注射疫苗
这是提高特异性免疫力最快,最有效的办法,例如注射乙肝疫苗之后,可以预防乙肝的发生;注射狂犬病疫苗,可以阻止狂犬病发病;脊髓灰质炎疫苗可以防止小儿麻痹。正是由于疫苗的诞生,人类消灭了天花这种致死率特别高的烈性传染病。
但是,注射疫苗只能预防特定的疾病,而且,近年来疫苗出问题的状况不少,也是一种隐忧。
2、保持健康的生活方式
健康的生活方式包括早睡早起,不熬夜,不要太过劳累,适当的放松,劳逸结合,不要让自己长期处于亚健康状态。健康的生活方式才能让自己精力充沛,不容易劳累,不会让病毒和细菌有可乘之机。
3、健康饮食
多吃蔬菜水果,三餐按时吃,有助于提高免疫力。(图片来源:Adobe Stock)
不挑食,不偏食,糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素都要吃,少吃油炸食物,少吃薯条、汉堡、炸鸡等垃圾食品,多吃蔬菜水果,三餐按时吃,不要暴饮暴食,少吃宵夜。
营养均衡,不挑食、不偏食,可以让你的身体各项指标处于正常范围,包括免疫细胞,抗体水平等等,能帮助你有效地抵抗有害微生物入侵。
4、适量的运动
我们应该适当的运动,运动的时候能够促进全身血液循环,增进新陈代谢。运动时,人体可以分泌一些激素,增强免疫力。但是,一定要掌握正确的运动方法,防止受伤。同时,不要运动过量,会适得其反,运动过后一定要注意保暖,避免着凉。
5、保持健康的心态
保持乐观向上的心态,有助于提高自己的免疫力。(图片来源:Adobe Stock)
保持乐观向上的心态,不要长期处于压抑,抑郁,不开心的状态,而是应该快快乐乐的。很多疾病都与不良情绪有直接的关系,也有一些别的研究显示,罹患癌症之后保持乐观的心情,可以提高癌症患者的生存率,降低术后复发率。
提高自己的免疫力就是要定时接种疫苗、健康生活、健康饮食、适当运动、保持良好的心态,用一个词语来概括,就是要“养生”。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 隐居美国16年 胡锦涛女儿婚前遭“最后通牒”(图)
- 新年怪象!王岐山探望“老同志”李源潮(图)
- 阎锡山说了什么让共产党害怕至今?(图)
- 免疫力是最好医生 提高免疫力 医生只用2字(组图)
- 命理大师预测习近平土猪年运程
- 北京称要过紧日子 公款养党 退休高干开支惊人(图)
- 涉盗钻石玻璃技术 FBI突袭华为实验室(图)
- 新规一出 中国老人纷纷放弃加国养老金(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 赖清德第四波内阁名单出炉 蓝绿看法不一(图)
- “医及国家乎?”治病还能扯到国事上去(图)
- 北京下沉最快 中国近半主要城市正在下沉(图)
- 中国突启用W122、W123航路 台民航局抗议(图)
- 中情局:若无美援 乌克兰今年恐输掉对俄战争(图)