多摄取坚果类食物，能抗氧化，修复皮肤组织，有效规避老人味。
不少老人身上以及所住的房间里总有一股特殊的气味，这是人上了年纪之后的一种正常现象，国外称为“加龄臭”，国内叫做老人味。随着年龄的增长，如不及时清理，时间久了就会产生特殊的气味。
引起老人身上异味的主要原因，是当年纪逐渐迈入老年后，皮脂腺功能逐渐退化不平衡，四肢与身体的皮肤出油少、呈现干涩；但脸部、额头、头皮和胸前等部位的皮脂腺却会大量分泌油脂，经氧化后形成不饱合醛，容易产生一种“油腻”的味道。
并且，经常吃肉类、油炸食物，睡眠和运动不足等，都会造成皮脂腺分泌物增加，久而久之在血管中堆积胆固醇，导致身体散发异味。
一些老年女性存在尿失禁和老年性阴道炎，老年男性也存在前列腺增生、小便淋漓不尽的问题，裤子上会沾有尿渍。这些来自下体的异味，往往也是老人味的重要组成部分。
另外，糖尿病酮症酸中毒、肾病晚期、肝功能受损等，以及人老后皮肤抵抗力降低，出现皮炎、湿疹、溃疡、毒疮等皮肤病，都会散发异味。试试看下面8种方法，对去除老人味有一定的帮助。
8种方法去除老人味
1、多吃坚果
多摄取坚果类食物（核桃、榛子、花生），不仅能抗氧化，还能修复皮肤组织，有效规避老人味。
2、清淡饮食
一日三餐中多吃水果和蔬菜，适当少吃鱼肉和油炸食品。
适当少吃鱼肉和油炸食品，因为鱼肉类会使身体脂肪氧化，加重异味。一日三餐中多吃水果和蔬菜，从中摄取含抗氧化作用的维生素C和维生素E，能去除体内臭味。
3、经常洗澡
建议老人经常洗澡，保持整洁，洗澡时用些磨砂膏或食盐轻轻按摩皮肤，帮助去除死皮。洗完澡要涂抹身体乳滋润皮肤。
4、饭后漱口
老人患牙周病者较多，牙齿间缝隙增大，食物碎屑容易残留其中而形成口臭。建议每餐后用盐水漱口或刷牙，戴假牙的老人每餐后摘下刷洗。
5、鞋袜透气
袜子要选择纯棉或羊毛的，不要选用人工合成纤维制品。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
要穿透气的鞋子，并勤轮换。袜子要选择纯棉或羊毛的，不要选用人工合成纤维，每天要换袜子。
6、勤换衣物
要经常清洗晾晒床单、被褥、枕巾、衣物等，尤其是贴身的内衣内裤每天要洗，冬衣裤最好2天洗一次。
7、早起开窗
老人新陈代谢缓慢，容易大便干燥，排泄物气味也重。如果冲厕所不彻底，气味就会散发到居室。因此要坚持每天开窗通风，时间不低于1小时。尤其是早上起床后，卧室一定要开窗。
8、睡前泡脚
每天睡觉前坚持泡脚，水温在40℃左右，时间以10～15分钟为宜，这样可以减少皮肤上的细菌。
责任编辑:莲心
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