退休不孤单的6个关键(组图)


退休 孤单 中国人 传统
退休孤单的6个关键。(图片来源:Adobe stock)

前几天跟一位退休5年的同事聚餐,心里有着五味杂陈的感受。中国人有着根深蒂固的传统思想观念,就是退休了,就在家里含饴弄孙。

而这位同事有2个女儿,大女儿远嫁日本,虽然有1个小孩,但女儿住日本也不用她带孙子,而另1个女儿还没结婚更不用操心,所以退休后应该是想要怎过就怎么过,很惬意才对啊!为什么脸上好像有着一丝丝的忧郁。

这位同事跟我分享了这5年的退休生活:他说要退休时心情充满了期待,而且退休时把自己以前想要学的都排在每天的行程里,哇!那时觉得退休真好,要是早一点退说不定更好呢!所以在刚退休前2年,她觉得凡事都太美好了,每天都过得很充实,是上班时感受不到的。

到第3年时,她觉得心中好像少了些什么?刚好又碰到女儿回台湾生产,而且在台湾一住就是3个多月,她跟着女儿一起照顾小外孙女,每天看着小宝贝,心里就有说不出的喜悦感。她觉得每天陪着小孙女,看着她的一颦一笑,都带给她很大的欣慰。3个月后女儿带着小宝贝回日本,她完全不能适应,好像失落了什么东西,好一阵子很多事总是提不起劲。

经过一段长时间的调整后,她才能把含饴弄孙的心情放下,并看淡这亲情关系。

刚好我在前几天看到一篇报导中写着“退休后老人不怕孤单的6条黄金定律”,除了与她分享之外,也跟每个读者分享:

与好友快乐练练运动。
与好友快乐练练运动。(图片来源:Adobe stock)

1、首先就是要累积人际关系,它就像一张存折,存得越多,享受得越多。所以,老人在退休前就要多交朋友,让人际关系存折满满的。虽然因为退休,朋友这点已经没办法做到,但还是能与谈得来的同事常联系。豁达看待人生,经常跟老朋友聊聊心事,或者平等地和子女谈谈心。

2、保持原来的兴趣,培养新的爱好。根据美国耶鲁大学研究发现,丰富的退休生活能让老人增寿7.5年。老人不妨重拾以前的爱好,也可以根据自己的性格和身体状况,培养新的爱好。

3、当志工或者是遇到同楼的年轻人时,不妨给他们一个微笑,每天让自己的心情保持愉悦。打造一个善的关系网,自己也会受益。

4、老人要有正面积极的处事态度,不计较,不四处嚼舌头,不跟人较劲,这样才能交到更多朋友,自己也受益。

5、学习放松,例如深呼吸、冥想、走入大自然。还可以多到公园、郊外活动,欣赏草木,抚摸小动物,与大自然亲近能让心情放松下来。

6、正确对待看医生。有病了要早治。比如患慢性病的老人不妨和社区医生交个朋友,经常与他们谈谈自己的病情和疾病防治知识。

当时与朋友分享这几点后,她心情似乎宽阔一些,希望她能继续保持,让自己的心情常保愉悦,若遇到心情低落时,也能跟朋友说出自己的感受,相互打气支持。



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