肥肉含有大量脂质，易引发血管堵塞，引起高血脂。（图片来源：Adobe Stock）
血液里的脂肪主要有二种，胆固醇及三酸甘油脂，胆固醇功能是制造身体细胞膜，和协助制造荷尔蒙的原料之一，三酸甘油脂则是维持身体所需的营养。
日常检查甘油三酯指标值高，容易产生静脉血栓。这种静脉血栓伴随着血液到达全身上下的地方，一旦心血管堵塞，就容易引起心肌梗塞、脑梗塞，甚至危害生命健康。高血脂多数由日常饮食不健康引起的。
患上高血脂的人群越来越多，高血脂“源头”被发现，榜首不少人喜欢吃。
1、肥肉
肥肉含有大量的脂质，在身体消耗不了的时候就会发生血管堵塞，引起高血脂。肥肉的脂肪中含有大量饱和脂肪酸，对人体有害，经常吃肥肉会使人发胖，会引发体内血清胆固醇值提高，从而引发高血脂、动脉粥样硬化、脑溢血等心血管疾病。
2、白糖
人们在吃糖的时候，会把白糖转化成葡萄糖，葡萄糖在肝脏中会转化成为一种糖原，这种糖原要是过多是会转变成脂肪。
还可能加速血管疾病的出现，因为当体内糖类增加时，会引起血糖升高，影响血液流动。而且血流受到影响后，会导致毒素在血液中聚集在血管壁上，导致血栓形成，而血栓形成时间过长，就会导致脑梗死，心梗出现。
3、酒精
长期饮酒过量，就会导致高血压、心律不整、心脏病的发生。（图片来源：Adobe Stock）
长期饮酒过量，就会导致高血压、心律不整、心脏病的发生。
研究表明，每天摄取酒精的含量达到50g，持续8年左右会引起酒精性心肌病，脑梗塞的概率也会增加42.1％。
4、高碳水化合物
居住环境好了，许多食物的加工也更精细了，特别是我们常吃的米面，可以做面条、包子、馒头、饺子、白粥等等，但是，经过几层的精细操作，最外层的维生素、纤维素和矿物质都会消失，我们最后吃的大部分是淀粉。
血脂高了 建议大家常做2事 降血脂养血管
1、正确吃对油脂
想要降低血脂肪、改善健检指数，不能光是减少饮食油脂摄取量，而是正确吃对油脂。如花生油、玉米油、大豆油、葵花油等富含ω－6多元不饱和脂肪酸的油类。
2、经常运动
运动有益心血管疾病的预防和改善，运动后情绪更安稳宁静、心肺功能改善等。现在很多人回家不想参加运动，想躺在床上玩手机，时间变长，不仅体重增加，血脂也会上升，对健康造成很大威胁。
建议每天抽30分钟参加运动，如散步、跳绳等，有利于新陈代谢，排出更多脂肪，有助于降低血脂水平。
责任编辑:莲心
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