长寿的人有7特点 快看看你有吗？(组图)

保持快乐心情，心态好的人会更加长寿一些。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

长寿除了与遗传、自身的基因有关，与外界因素也是有极大关系的。常见的影响寿命长短的因素有个人因素以及外界环境因素。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

人到了中老年以后，养生的意识会越来越重。疾病的到来有一定的原因的。生气会使体内器官受到影响，长期生气可能会造成乳腺癌，心脏病等疾病。人们的日常饮食也会造成疾病，比如长时间吃油腻食物、辛辣食物，从而导致高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病的出现，所以在日常生活中控制饮食很重要。

长寿的人有7个特点

1、愉悦心情

哈佛大学公共卫生学院用了八年时间，共分析超过七万名女性；结果发现，心情乐观快乐的女性，其因为疾病而死亡的机会平均可降低近三成，其中因癌症死亡机会降一成六，因心脏病死亡机率降三成八，因脑中风死亡机会降三成九，平常罹患呼吸道疾病机会降低三成八，而感染性疾病也因此降低五成二，此项研究结果已发表于最新一期《美国流行病学期刊》。

每天保持快乐的心情，人体内就会分泌出一定的多巴胺，这样对身体健康是有利的。往往每天心情好，心态好的人会更加长寿一些。

2、好的睡眠

睡眠时，各器官到了开始进行排毒。每天能保持早睡早起，睡眠质量好也很重要，身体也会健康。

睡不着，不仅会影响精神状态，还会影响心情和情绪。除此之外，熬夜对身体的危害是很大的，对中老年人来说，熬夜可能会造成人们心慌、神经衰弱、记忆力下降等。

3、晚饭吃少

晚饭吃太多，会给肠胃带来负担，影响肠胃的正常工作。肠胃里面消化不完，就有可能造成人们脂肪增多，可能演变成高血压，高血脂等疾病。

4、运动习惯

运动锻炼对人身体有好处。（图片来源：Adobe Stock）

运动锻炼对人身体有好处。人到中年以后，体内新陈代谢速度会变慢，而锻炼会提高体内新陈代谢的速度，有利于提高人的免疫力。人到了一定的年纪以后，体内的免疫力和抵抗力都会下降，预防疾病的能力会下降。所以，免疫力和抵抗力的提高，有利于预防疾病，细菌，病毒，人得病的机率就可能会降低。

5、戒烟酒

抽烟喝酒对人体健康的危害是非常大的。长期抽烟会增加人们患肺癌的机率，长时间喝酒会造成人们肝硬化，进而影响人们的身体健康。

如果每天都能保持一个好的心情，戒喝酒吸烟，晚上七分饱，每天坚持锻炼，那么你已经离长寿很近了。

责任编辑:莲心

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