预防中风“3不吃” 很多人都没有注意到(组图)


一块巧克力蛋糕和叉子在盘子上
长期吃蛋糕、汉堡,易造成体内脂肪含量多,血管堵塞,诱发中风。(图片来源:Adobe Stock)

中风又叫脑卒中,是一种心脑血管疾病,是脑部的血管被堵塞了或是血管破裂出血,造成脑部的某些组织受损或是软化,严重的话还会造成偏瘫,失去生活自理能力,甚至死亡。

脑中风主要是因供应脑部氧气与养分的脑部血管发生病变,而产生脑组织缺氧坏死,所引起神经功能障碍。脑中风分为两大类,缺血性中风(又称脑梗塞)约占七成,出血性中风(又称脑出血)则占约三成。缺血性脑中风的发生率与年龄密切相关,年龄愈大发生的机会愈高,三分之二的脑中风发生于65岁以后。但脑中风可以发生在各个年龄层,所谓的“年轻型脑中风」为45岁以下的脑中风,占所有脑中风的8~10%,年轻型的脑中风常为特定原因所引起,包括遗传疾病、血液凝固疾病、心脏疾病与动脉剥离等。

饮食等生活习惯是影响中风的因素,为什么中风的人会越来越多呢?

不良生活习惯是影响中风的因素

1、懒惰

懒得运动,长期不运动的人会导致血液流通不顺畅,脑部供血不足,容易发生中风。

2、贪吃

食物五花八门,像腌制的食物、油炸的食物,这些都容易导致血压升高,诱发中风。

在饮食上,那些对身体不好的食物,我们一定要坚持少吃甚至不吃的原则,才能远离中风。

预防中风“3不吃”

1、蛋糕、汉堡

这一类的食物属于反式脂肪酸的食物,这是一种身体无法吸收、消耗的脂肪酸,长期吃这些东西,人体内的脂肪含量会增多,这会使血管动脉硬化,沉积物增多,有可能会造成血管堵塞,诱发中风。

这种食物会对心脑血管造成伤害,即使是健康的人也要少吃这些东西。

2、咸菜、腌肉

咸鱼 洋葱
长期食用含盐量过高的食物,容易造成血压升高。(图片来源:Adobe Stock)

这些食物中含有大量的盐,长期食用含盐量过高的食物,容易造成血压升高,这是引起中风的高危因素。

一些加工食品,比如火腿、方便面等,都含有隐形盐,而且它们中的添加剂对人体的危害也是很大的,会损伤血管,加速动脉硬化,使血管狭窄,增加了中风的风险。

3、可乐、雪碧

夏季,人们都想来上一杯加冰的饮料,去除身上的热度,但是这种饮料的含糖量是非常高的,会刺激胰岛素分泌,造成血压升高。而且体内糖分过多的话,身体无法消耗,就会转化为脂肪,造成身体肥胖,增加中风的机率,所以要远离高糖饮料,预防中风。

预防中风,我们要从身边做起,从饮食开始,少吃这些含盐高、含糖高、脂肪高的食物,从根源上远离它,减少它带来的损害,以保证自己的身体健康,远离中风。

责任编辑:莲心

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